پاس و برش (U12)

دو نفری، 5 متر فاصله. 20 پاس سینه، 20 پاس باونس، 20 پاس سر، 20 پاس تک‌دستی (10 هر دست).

گرم‌کردن اساسی که هر مربی باید هر تمرین انجام دهد. تعداد بی‌شماری تاوری جلوگیری شود.

پنج بازیکن یک ستاره تشکیل می‌دهند (یکی در هر نقطه). توپ در سراسر ستاره حرکت می‌کند — هر پاس از بازیکن کنار تو رد می‌شود و به بازیکنی دو پوزیشن دورتر می‌رود. پاس بده و دنبال پاست برو.

پاس دادن تحت فشار، ارتباط و فاصله‌گذاری را یاد می‌دهد.

سه بازیکن با الگوی بافتی پاس می‌دهند و دنبال می‌کنند. پاس بده، بعد پشت گیرنده بدو، و با لی‌آپ در سبد دور پایان بده.

یک گرم‌کردن کلاسیک که پاس در حرکت، ارتباط و شرایط‌سازی را ترکیب می‌کند.

بازیکن توپ به یک همتیم پاس می‌دهد و فوری به سمت حلقه خط می‌رود. گیرنده توپ را با یک بانس پاس برای لیآپ آزاد بازمی‌گرداند.

قدیمی‌ترین تاکتیک بسکتبال. هنوز کار می‌کند چون مدافعان همیشه پاس‌دهنده را فراموش می‌کنند.

بازیکن بال پوشت توسط دفاعی تهاجمی زیاد پوشش داده می‌شود. به جای مبارزه برای پاس، برش تیز پشت دروازه به سمت حلقه. پاسدهنده بخواند، پاس خیز برای لیاپ تحویل بدهد.

مجازات برای دفاع بیش از حد تهاجمی. هر تیمی باید این را بداند.

موشن پنج خارج. پاس به همتیم، بلافاصله کات به سمت سبد. همتیم جای تو رو پر می‌کنه. مستمر. بدون درایبل، بدون اسکرین، خالص موشن.

بنیاد هر اوفنس موشن. خوندن بازی، فاصله‌گذاری، عادت کات سخت.

پایان تمرین: هر کدام 30 ثانیه، لمس انگشتان پا، کشش چهارسر ران، کشش عضلات پشت ران، کشش ساق، کشش حالت گسترش، کشش کبری پشت، چرخش شانه. مجموع 4 دقیقه.

اکثر مربی‌ها از آن صرف‌نظر می‌کنند. نکن. بازیابی از اینجا شروع می‌شود. بازیکنانی که به‌طور منظم کشش می‌دهند کمتر به دلیل درد عضلانی از تمرین غایب می‌شوند.