تازه‌کنی تاکتیک‌های تعیین‌شده (U16+)

دو نفری، 5 متر فاصله. 20 پاس سینه، 20 پاس باونس، 20 پاس سر، 20 پاس تک‌دستی (10 هر دست).

گرم‌کردن اساسی که هر مربی باید هر تمرین انجام دهد. تعداد بی‌شماری تاوری جلوگیری شود.

دو بازیکن بزرگ در آرنج‌ها، دو وینگ در گوشه‌ها، پوینت گارد در بالا. هر دو بازیکن بزرگ همزمان برای پوینت گارد اسکرین می‌زنند که یکی را انتخاب می‌کند. بازیکن بزرگ استفاده نشده برای سه‌امتیاز بیرون می‌آید؛ اسکرین‌رولر شیرجه می‌زند.

یک حرکت سریع کلاسیک NBA که 3-4 ریدینگ همزمان ایجاد می‌کند.

شوتر زیر سبد شروع می‌کند. دو بازیکن بزرگ در گوشه‌ها. شوتر بین چپ یا راست انتخاب می‌کند، از پشت اسکرین یکی از بزرگ‌ها می‌دود و شوت را می‌گیرد.

اکشن کلاسیک NBA — به شوتر انتخاب می‌دهد، مدافعان باید حدس بزنند.

بازی بعد از تایم‌آউت. دارنده توپ در بالا. شوتزن در آرنج. بازیکن بزرگ اسکرین پین‌داون روی دفاع شوتزن می‌گذارد. شوتزن به سرعت به طرف بال می‌رود، توپ را می‌گیرد، فوراً شوت می‌کند.

ATO ساده اما موثر که یک شوت تمیز برای بهترین شوتزن‌تان فراهم می‌کند.

حرکت خط‌پهلو از خط زی. چهار بازیکن تهاجمی در آرنج مشتی می‌شوند. با ضربه توپ، مشتی جدا می‌شود — یکی به سمت سبد تند می‌رود، یکی به کوچه، یکی بالا پاپ می‌زند، یکی برای وارد‌کننده صفحه می‌کشد.

عملکرد امتیازی قابل اعتماد در پایان بازی برای زمانی که به ۲-۳ امتیاز سریع نیاز دارید.

خارج از خط پایه. چهار بازیکن در آرنج انباشته شده‌اند. بازیکنی که توپ را وارد می‌کند توپ را می‌کوبد؛ پایین به گوشه می‌رود، دوم به سبد می‌رود، سوم به بال می‌رود، بالا برای بازیکن واردکننده بک‌اسکرین می‌گذارد.

چهار گزینه امتیازی همزمان در هر اجرا.

فاصله‌گذاری پنج نفری. الگو: پاس به وینگ، برش‌کننده خط آخر به بلاک مقابل، مسدود‌کننده اسکرین پایین می‌گذارد، مسدود‌کننده به بالا برمی‌گردد، بازیکن اول پس از اسکرین پایین برش می‌خورد.

اتک کلاسیک فلکس. در تمام سطوح از متوسطه تا دانشگاه استفاده می‌شود. خودفراموشی و خواندن اسکرین.

مربی سناریو تعیین می‌کند: 6 ثانیه باقی، 2 امتیاز عقب، توپ در نیمه میدان. یک بازی انجام دهید که به شوت خوب ختم شود. امتیاز برنده است. 5 بار تکرار کنید.

تمرین زمان بازی. هر تیم به حافظه عضلانی آخر بازی نیاز دارد.

پایان تمرین: هر کدام 30 ثانیه، لمس انگشتان پا، کشش چهارسر ران، کشش عضلات پشت ران، کشش ساق، کشش حالت گسترش، کشش کبری پشت، چرخش شانه. مجموع 4 دقیقه.

اکثر مربی‌ها از آن صرف‌نظر می‌کنند. نکن. بازیابی از اینجا شروع می‌شود. بازیکنانی که به‌طور منظم کشش می‌دهند کمتر به دلیل درد عضلانی از تمرین غایب می‌شوند.