بازی‌های کم‌تعداد (U12)

دو نفری، 5 متر فاصله. 20 پاس سینه، 20 پاس باونس، 20 پاس سر، 20 پاس تک‌دستی (10 هر دست).

گرم‌کردن اساسی که هر مربی باید هر تمرین انجام دهد. تعداد بی‌شماری تاوری جلوگیری شود.

بازیکن تهاجمی در وینگ با توپ. مدافع ۳ فوت فاصله. یک‌در‌یک زنده — گل بزن در ۵ ثانیه یا توپ رو بده. حداکثر دو درایبل.

تمرین متمرکز بر خواندن آیزولیشن و دفاع تهاجمی.

دو مهاجم در برابر یک مدافع. گول = مدافع بیرون می‌رود، مدافع جدید وارد می‌شود. خطا/سلب = مدافع به مهاجم تبدیل می‌شود، یکی از مهاجمان به مدافع تبدیل می‌شود. تا زمانی که مربی وقت را متوقف کند ادامه می‌یابد.

تدریس وضعیت برتری 2 به 1 که در هر فرصت انتقالی اتفاق می‌افتد.

بازی زنده سه علیه سه. هر تیمی که امتیاز بگیرد، توپ را برای حمله نگه می‌دارد. دفاع باید توپ را از خط سه‌امتیازی عبور دهد تا بتواند حمله کند. اولین تیمی که به 7 امتیاز برسد برنده است.

بهترین فرمت تدریس در بسکتبال. هر مهارتی کاربرد دارد، هر تصمیمی اهمیت دارد.

5 علیه 5 نیم‌زمین. اگر سبد شود، حمله توپ رو نگه می‌دارد. دفاع فقط با توقف توپ را برمی‌گرداند. حمله مداوم تا توقف.

حمله بهره‌ور و دفاع تهاجمی را پاداش می‌دهد. دفاع باید توقف بگیرد یا نوبت‌شان نمی‌رسد.

پایان تمرین: هر کدام 30 ثانیه، لمس انگشتان پا، کشش چهارسر ران، کشش عضلات پشت ران، کشش ساق، کشش حالت گسترش، کشش کبری پشت، چرخش شانه. مجموع 4 دقیقه.

اکثر مربی‌ها از آن صرف‌نظر می‌کنند. نکن. بازیابی از اینجا شروع می‌شود. بازیکنانی که به‌طور منظم کشش می‌دهند کمتر به دلیل درد عضلانی از تمرین غایب می‌شوند.