اصول پاس و گرفتن (U8)

بازیکنان از میدان عبور می‌کنند و حرکات حیوانی مختلف انجام می‌دهند: خزش خرس رو‌به‌جلو، راه رفتن خرچنگ به‌طرف‌ها، حرکت کرم رو‌به‌جلو، پرش قورباغه، خزش عنکبوت.

گرم‌کردن دینامیکی تمام بدن که واقعاً سرگرم‌کننده است. لگن، شانه، هسته را فعال می‌کند، بچه‌ها را به خنده می‌اندازد.

دو نفری، 5 متر فاصله. 20 پاس سینه، 20 پاس باونس، 20 پاس سر، 20 پاس تک‌دستی (10 هر دست).

گرم‌کردن اساسی که هر مربی باید هر تمرین انجام دهد. تعداد بی‌شماری تاوری جلوگیری شود.

دو بازیکن، ۱۰ متر فاصله. یکی چشمانش را بسته ایستاده. پارتنر «برو» می‌گوید و فوری پاس می‌دهد. گیرنده باید چشمانش را بر روی فریاد باز کند و بگیرد.

واکنش سریع در شرایط نامشخص را اجباری می‌کند. اعتماد و سرعت واکنش را تقویت می‌کند.

بازیکنان دایره تشکیل می‌دهند. یک «گاو» در وسط. بازیکنان بیرونی پاس را در سراسر دایره می‌دهند؛ گاو توپ را منحرف یا قطع می‌کند. هرکس پاسش منحرف شود، گاو جدید می‌شود.

هرج و مرج لذت‌بخش که پاس دادن و پیش‌بینی دفاعی را تیز می‌کند.

پایان تمرین: هر کدام 30 ثانیه، لمس انگشتان پا، کشش چهارسر ران، کشش عضلات پشت ران، کشش ساق، کشش حالت گسترش، کشش کبری پشت، چرخش شانه. مجموع 4 دقیقه.

اکثر مربی‌ها از آن صرف‌نظر می‌کنند. نکن. بازیابی از اینجا شروع می‌شود. بازیکنانی که به‌طور منظم کشش می‌دهند کمتر به دلیل درد عضلانی از تمرین غایب می‌شوند.