Latiirukaagu Taƴii Furu (U12)

Jom-jom, otele 5 meeeter. Pase-pase potor 20, pase-pase suudu 20, pase-pase sur 20, pase-pase jii-juumre 20 (10 leeli jii).

Jannde-jannde ndaare-ndaare baaba woni ngoni ndee. Hakkunde loogu rewtu.

Jooɓinaaji jeeɗ e ndee: dribbles pound, crossovers low-high, between-the-legs, behind-the-back, figure-8 around legs, spider drill.

Warm-up yalte kala guard kee ko taɓa. Jeeɓinaaji to taɓa hand-eye foundation hakkunde waɗi nyaashe.

Cones jeeɗi ɗee laabi palal hay'e ngaarel. Roundere dribble ko ɗeede hadde hadde, makka gumnu seŋorde gerte cone kila: crossover, between-the-legs, behind-the-back, inside-out, hesitation, spin.

Fonctere ngoo gitte koote ball-handling moves e gumnaange gitte seŋorde.

Entraîneur ou partenaire rebondeur fait une passe depuis sous le panier au tireur en périphérie. Le tireur reçoit en position de tir, place ses pieds, se lève et tire — pas de dribble, pas d'hésitation.

Le tir le plus courant au basketball moderne : le catch-and-shoot trois points sur un kick-out.

Kɓuuji e yee ɓe sifre rewɓe. Offence waylugo lateral; defender gullɓe. Alaa fouls, alaa contact — footwork pure. 30 segundo, maɓɓe switch.

Juggude habits defensive alaa pressure beaten.

Jokkooɗe ko aaforde e nder wing-ɗo ko waɗi bola. Jokkooɗe defendere 3 feet juum. Live 1v1 — ɗum ko 5 sekundoji ko waawi mooftudi waɗi. Dribble ɗiɗi max.

Practice miijere e isolation-ɗi e defendere gadde.

Yooju keeƊ e meta. Make-it-take-it. Dijfe cuula bola ngol laamu ndikkre fuɗɗo ko ngol jooni nder ngol, ntuma wona ngol yilta offence. Ekipo kañum ngol sete ko jooni.

Ħooru suudu kollaagu alaa e basketball. Hakkunde fof ko ngaajɗaa, iitorde fof ko dimmandu.

Joxdinol leeral: sekoo 30 ngal-ngal, toe touches, quad stretch, hamstring stretch, calf stretch, lunge stretch, cobra back stretch, shoulder rolls. Joxdinol 4 minit.

Maɓɓe coaches ɗum heewude. Haa. Joxdinol jokkude ndee heɓii. Mawɓe maɗ-maɗ mbaɗɗi ɗikka ngal ngal ɓuddii ngoo ɗikka kooltoore.