— PALAL NDAARNGAL

Just Play Day (U8)

Block and Bank · 35 minit · 5 jangorde · Sosdi 25 October 2026

Lumɗe Waylal (U8)
Ummaaku: U8
Hannde: Ndujal
Akandu: 35 minit
Janngirɗi: 5

Sakkunde jaɓii, laasay kaartunol. Waylal haa, waylal moƴƴe. Maaleejo ɗee ko jangirɗi haa ko bayni; maaleejo ɗee ko waylal ko waɗɗu.

5JANGORDE

35MINIT

7AVG / JANGORDE

1 Animal Walks Warm-Up

4 min Waylugo: Mbaawude Juuga: u8 Plaas: Ardhe

Pemainke jokko ko'e ɗum-ɗum yimɓe ɓiire: gawri jokko gara, gabar jokko banaaje, gawri jokko nder, suudu jokko, gabar jokko mboodi.

Jokkuwal gorko oofuuɗo yimɓe ƈuuɗe gooto mum. Aktiife keɓe, kõnne, ndab, ngil ɓiire ngol.

Jokkuwal gorko oofuuɗo yimɓe ƈuuɗe gooto mum yoɓi nde takko. Aktiife keɓe, kõnne, ndab - ngil ɓiire ngol.

Maɓe ndaarngal

Gawri jokko: loowol e lamal kanne.
Gabar jokko: gabar nder liiƴre, yeeɗe gara.
Gawri jokko nder: lamal naarditotom e jokko.
Suudu jokko: fooyel nder seede, luumantu safaali.
Haa haaji lowru ngam leeral.

2 Sharks and Minnows

10 min Waylugo: Mbaawude Juuga: u8 Plaas: Hakkunde

Loole taawi-taawi mawnde nde ndimbal. Minnows kala waɗi bola e njukka jangugol ɗum haa ndee to ndee. Sharks alaa bola e njukka ko bonngol minnows ɗe. Minnow lastere sosoki ko ndoggal.

Wara ndimbal nde taɓugal. Kisa tamminde e hakilinde njuɓɓon kaɓe alaa maa mawnde ko tinnde.

Maɓe ndaarngal

Minnows: tiiŋ jangugol e palal garoowo, luuguɓe sharks.
Waɗ jisɗon fi e henɗon nafoore ko gaccu.
Tiiŋ yooyoo caggal, yiyi sharks ɗi makko.
Sharks: jebde ko henɗon garoo, alaa bonngol.
Seŋ nyɛɓɓe haɓe njuɓɓuɗo kala taɓere.

3 Red Light, Green Light

8 min Waylugo: Mbaawude Juuga: u8 Plaas: Hakkunde

Oytuuji sifa ɗoo e laabi, baɗe holliri. E 'JANNDE MBEYTE' ina yaafta baɗe yiira laabi kɗe. E 'JANNDE GUD' ina daabi-joomre e jannde-teyde. Nyeeɗo waɗi waɗi e RED meño ɗoo sifa goɗɗo.

Yiil dribble-joomre e dribble-baagre, e jump-stop kodse gila. Yaakuuji jaawol.

Maɓe ndaarngal

Jannde mbeyte: keje e teyde, laafol foofere sekkagel gasa.
Jannde gud: jump-stop, jiɓɓe yuɓɓe, teyde-teyde.
Inde hollaade, jokkaade e nellaade.
Alaa yaafta e daabi.
Usal ɗo sifa ɓahre njeñni koɓ.

4 Steal the Bacon

10 min Waylugo: Mbaawude Juuga: u10 Plaas: Hakkunde

Loolinɗe ɗiɗi waɗi e ndiwtooji jooni. Palal ɗo jokkondiral. Cocc waylirɗe nomba;Player waɗi nomba ɗoo e tiim kila ɗiɗi sorta. Win ko heƴ it sos; ɗen foo deƒƒo.

Chaos klassik alaa praktis grassroots. Soodda caggal soodi, transition, 1v1 competition.

Maɓe ndaarngal

Sprint seeda, unɗo to palal heƴ ndake half.
Low on pickup, haa tuuni.
Sos-ko jangta, haa cinna baake.
Deƒƒo-ko nitii sos-ko e palal.
Joko tiim sooddu-ɗu.

5 Cool Down Routine

3 min Waylugo: Mbaawude Juuga: u8 Plaas: Ardhe

Joxdinol leeral: sekoo 30 ngal-ngal, toe touches, quad stretch, hamstring stretch, calf stretch, lunge stretch, cobra back stretch, shoulder rolls. Joxdinol 4 minit.

Maɓɓe coaches ɗum heewude. Haa. Joxdinol jokkude ndee heɓii. Mawɓe maɗ-maɗ mbaɗɗi ɗikka ngal ngal ɓuddii ngoo ɗikka kooltoore.

Maɓe ndaarngal

Taƴi tiibngal, hay-hay alaa.
Hese, gita en taƴi.
Haa tajjinde looje, kadi jango ngal ngal.
Dof taƴi ngal-ngal.
Waññinde koo a taƴi: hol madi ngoo?