Syöttö ja leikkaus (U12)

Parit, 5 metrin päässä toisistaan. 20 rintapassia, 20 pomppupassia, 20 yläpuolelta annettavaa passia, 20 yksikätiset työntöpassit (10 kumpaakin kättä).

Perustekniikan lämmittely, jonka jokainen valmentaja pitää käydä joka harjoituksessa. Lukemattomia pallovaihtoja estetään.

Viisi pelaajaa muodostavat tähden (yksi jokaisessa kärjessä). Pallo liikkuu tähden yli — jokainen syöttö ohittaa vieressä olevan pelaajan ja menee kahden paikan päähän. Syötä ja seuraa syötöäsi.

Opettaa syöttämistä paineessa, kommunikaatiota ja sijoittumista.

Kolme pelaajaa syöttävät ja seuraavat lattian poikki risteävässä liikkeessä. Syöttö, sitten juoksu vastaanottajan taakse, päätyen layupiin kauimmaisella korilla.

Klassinen lämmittely, joka yhdistää liikkeessä syöttämisen, kommunikaation ja kunnon kehittämisen.

Pallon hallitsija antaa syötön joukkuekaverille, tekee välittömästi kovaa leikkausta kohti koririnkoa. Vastaanottaja palauttaa pallon pompulla avoimeen lay-upiin.

Koripallon vanhin peli. Toimii edelleen, koska puolustajat unohtavat syöttäjän jatkuvasti.

Laitapelaaja on liian kireästi merkitty aggressiivisella puolustajalla. Sen sijaan että taisteli passista, terävä takaovi-leike kohti kooria. Passittaja lukee pelin, toimittaa pomppupassin layupille.

Rankaisu liian aggressiivisesta merkinnästä. Jokaisen joukkueen täytyy tietää tämä.

Five-out motion. Syötä joukkuetoverulle, heti leikkaa koriin. Joukkuetoveri täyttää paikkasi. Jatkuva liike. Ei driblausta, ei screenejä, puhdasta liikettä.

Perusta kaikelle liike-offensseille. Lukeminen, sijoittelu, kovasti leikkaamisen tapa.

Harjoituksen päätteeksi: 30 sekuntia kukin, varpaiden kosketus, reisilihaksen venytys, takareiden venytys, pohkeen venytys, lonkan venytys, kobraven­nytys, olkapään kierto. Yhteensä 4 minuuttia.

Most coaches skip it. Don't. Recovery starts here. Players who stretch consistently miss less practice from soreness.