Block & Bank - Drill library for basketball coaches

1 Box Inbound - Inside/Perimeter Options

5 min Vaikeusaste: Keskitaso Ikä: u16 Kenttä: Puoli

2 Three-Man Weave

5 min Vaikeusaste: Keskitaso Ikä: u12 Kenttä: Täysi

Klassinen siirtymävaiheharjoitus läpäisyillä ja lopetuksella. Kolme pelaajaa juoksevat kenttää pitkin, väistellen ja vaihtaen palloa, ja lopettavat layupilla vastakkaisessa päässä.

Valmentajan huomiot

• Syötä ja seuraa syötöäsi — mene sen pelaajan taakse, jolle syötit.
• Pompautukset kielletty, vain rintasyötöt.
• Lopeta voimakkaasti: korkealta lasista, kaksijalkaisella pysähdyksellä tai kaksijalkaisella hyppyllä.
• Juokse, älä kävele.

3 Form Shooting Progression

8 min Vaikeusaste: Aloittelija Ikä: any Kenttä: Puoli

Rakenna puhtaat laukaisumekaniikat läheltä ja liiku ulospäin. Aloita koriin alle yhdellä kädellä tekniikkalaukauksilla, lisää sitten opaskäsi, sitten askel taakse muodon pysyessä. Tavoite on tasapaino, linjaus ja seuranta, ei etäisyys.

Valmentajan huomiot

1. Vain yksi käsi alle 6 jalan päässä. Laukaisukäsi pallon alla, kyynärpää pallon alla, sormet levällään.
2. Lisää opaskäsi sivulle, ei peukalon työntöä.
3. Pidä seuranta kunnes pallo osuu vanteeseen.
4. Askel taakse vain kun edellinen paikka on johdonmukaisesti puhdas.

4 Pick & Roll — Read the Hedge

8 min Vaikeusaste: Edistynyt Ikä: u16 Kenttä: Puoli

Kahden vastaan kahden lukeminen. Pallon hallitsija lukee näytön puolustajan peittävyyden ja valitsee: torjua, väistää tai heittää kolmosta. Näytön tekijä lukee saman peittävyyden ja joko rullaa kovasti tai ilmestyy.

Valmentajan huomiot

Pallon hallitsija lukee:
• Suojaus (puolustaja astuu ylös) → torjui näyttö, hyökkää tyhjälle puolelle.
• Pudotus (puolustaja jää alas) → käytä näyttöä, heittö kyynärvarren tasolta.
• Vaihto → hyökkää epäsuhdan päälle heti.

Näytön tekijä lukee:
• Suojaus → rullaa kovasti, puolustajasi on kaksi askelta jäljessä.
• Pudotus → ilmesty kyynärvarren tasolla avauksen varalle.

5 1v1 Wing Closeout

6 min Vaikeusaste: Keskitaso Ikä: u14 Kenttä: Puoli

Puolustaja aloittaa korinalusta, ampuja odottaa siivessä. Pallonheiton jälkeen puolustaja sprinttaa ulos, jarruttaa ja haastaa. Live-peliä saaliin jälkeen — ajovaihto, pull-up tai syöttö.

Valmentajan huomiot

Puolustaja:
• Sprintti ensimmäiset 2/3, pienien askelten viimeinen 1/3.
• Korkea käsi ampujan vapautuspuolella.
• Pysy kiinni jos he ajoivat, pakota sivuraja.

Hyökkäys:
• Lue closeout. Tiukka = ajovaihto, löysä = ammu.
• Näytä laukaisun väärennös, hyökkää closeout-olkapään yli.

Tiistain harjoitus — U16