Mini Games Night (U10)

Pelaajat liikkuvat kentän yli eri eläinten liikkeitä: karhun kävely eteenpäin, krapin kävely sivusuunnassa, silkkiäisen kävely eteenpäin, sammakkojen hypyt, hämähäkin kävely.

Koko kehon dynaaminen lämmittely, joka on oikeasti hauskaa. Aktivoi lonkat, hartiat, keskivartalon, saa lapset nauramaan.

Klassinen nuorten pallon hallintaharjoitus. Pienet kalat kullakin on pallo ja yrittävät driblailla päätylinjalta päätylinjalle. Hai-kalat eivät omista palloa ja yrittävät lyödä pienien kalojen pallot pois. Viimeinen pieni kala pystyssä voittaa.

Tekee pallon hallinnasta hauskaa. Kehittää suojaamista ja pelikenttätietoisuutta ilman että kukaan huomaa harjoittelevansa.

Pelaajat jonottavat vapaaheittoviivalle, kaksi palloa edessä. Ensimmäinen pelaaja heittää; jos hän missaa, hän ottaa levypallon ja yrittää uudelleen. Toinen pelaaja heittää heti kun ensimmäinen päästää pallon — jos hän tekee ennen kuin ensimmäinen tekee omansa, ensimmäinen on POIS.

Fanien suosikki. Kehittää heittoa paineessa ja levypallon nälkää.

1-on-1 turnaus yhdessä korissa. Ensimmäinen pelaaja, joka tekee pisteen, jää paikalle; häviäjä menee jonon perään. Seuraa, kuka pystyy olemaan 'kuningas' pisimpään.

Intenssiivinen kilpailullinen 1v1-työ. Kehittää kestävyyttä ja lukemista väsymyksen alla.

Pelaaja 1 heittää vapaaheittoviivalta. Osuma = Pelaaja 2 ottaa paikan. Ohitus = Pelaaja 2 voi 'sysätä' hänet pois tekemällä ensimmäisen. Voittaja nousee ylemmäs; jatkuu kunnes valmentaja pysäyttää.

Yksinkertainen, riippuvuutta aiheuttava, kehittää vapaaheiton tarkkuutta JA reaktioaikaa ohitusten jälkeen.

Harjoituksen päätteeksi: 30 sekuntia kukin, varpaiden kosketus, reisilihaksen venytys, takareiden venytys, pohkeen venytys, lonkan venytys, kobraven­nytys, olkapään kierto. Yhteensä 4 minuuttia.

Most coaches skip it. Don't. Recovery starts here. Players who stretch consistently miss less practice from soreness.