Formation courante contre une pression 1-2-1-1 sur tout le terrain. Quatre joueurs s'alignent à la ligne des lancers francs prolongée ; le meneur fait l'entrée de jeu, sprinte au centre, et l'équipe remonte le ballon avec des passes sèches.
Débloquer une pression, c'est moitié de la géométrie, moitié du sang-froid. Cet exercice travaille les deux.
• Le meneur sprinte FORT au centre après l'entrée de jeu
• Passe au milieu à chaque fois que tu peux — c'est là que vit l'avantage 4-contre-3
• Ne dribble pas à moins que la ruelle soit libre — passe d'abord
• Reste calme — les presseurs veulent que tu précipites
• Passe sur le côté = zone de piège. À éviter.
Ajoute des presseurs en vrai — commence avec 3 presseurs, monte à 5. Pression du chrono (8 secondes pour franchir la demi-terrain). Règle 'sans dribble' pour les avancés — minimum 4 passes obligatoires.