Joueur à la ligne de lancer franc. L'entraîneur appelle un mouvement : drive layup à gauche, drive layup à droite, tir en suspension, trois-points en pas en arrière. Exécute. Sprint retour. 60 secondes. Compte les réussites.
Varité du scoring sous fatigue. L'exigence tout-en-un de l'attaque en match.
Réagis vite, premier mouvement au signal.
Mouvements de qualité, pas aléatoires.
Finalise jusqu'au bout.
Sprint retour, ne trotte pas.
Connais ton record perso, poursuis-le.
Défenseur actif. Durée plus longue. En paire : alterne les mouvements. Réussi-raté : raté = burpee.