Six cônes en motif en zigzag. Le joueur se faufile entre eux à la vitesse du jeu, effectuant un mouvement choisi à chaque : croisement, entre les jambes, derrière le dos, dedans-dehors, pivot, hésitation.
Bibliothèque de mouvements à la vitesse du jeu. Développe la capacité à changer de direction ET de rythme.
Frappe chaque cône fort.
Positure basse, ne te redresse pas entre les mouvements.
Protège avec le bras non-porteur.
Termine à la bande avec un layup.
Bonne forme d'abord, vitesse ensuite.
Pression temporelle : moins de 8 secondes. Ajoute un défenseur qui chasse. Inverse le schéma au retour. Deuxième passage les yeux fermés.