Groupe d'âge : U8
Focus : Passe
Durée : 32 minutes
Drills : 5
La plupart des enfants de cet âge ont du mal avec les réceptions de base. Cette séance porte sur la réception à deux mains et l'approche dans les passes, enseignées par la répétition et des jeux.
Les joueurs traversent le terrain en faisant différentes marches animales : marche de l'ours vers l'avant, marche du crabe latéralement, marche de la chenille vers l'avant, sauts de grenouille, marche de l'araignée.
Échauffement dynamique du corps entier qui est vraiment amusant. Active les hanches, les épaules, le core et fait rire les enfants.
Paires, à 5 mètres de distance. 20 passes de poitrine, 20 passes rebond, 20 passes par-dessus, 20 passes d'une main (10 de chaque côté).
Échauffement des fondamentaux que tout entraîneur devrait faire à chaque entraînement. Innombrables pertes de ballon évitées.
Deux joueurs, 10 mètres d'écart. Un se tient les yeux FERMÉS. Le partenaire crie « GO » et passe immédiatement. Le receveur doit ouvrir les yeux à l'appel et attraper.
Force la réaction rapide dans l'incertitude. Développe la confiance ET le temps de réaction.
Les joueurs forment un cercle. Un « taureau » au milieu. Les joueurs extérieurs font des passes à travers le cercle ; le taureau dévie ou intercepte. Celui dont la passe est déviée devient le nouveau taureau.
Chaos amusant qui affûte les passes ET l'anticipation défensive.
Fin d'entraînement : 30 secondes chacun, flexions avant, étirement des quadriceps, étirement des ischio-jambiers, étirement des mollets, étirement en fente, étirement du cobra, rotations des épaules. Total 4 minutes.
La plupart des coachs sauvent cette étape. Ne le fais pas. La récupération commence ici. Les joueurs qui s'étirent régulièrement manquent moins d'entraînements à cause des courbatures.