— SEISIÚN OILIÚNA

Cluichí Beag-Thaobhaithe (U12)

Block and Bank · 57 nóiméad · 6 dhrill · Ginte 28 October 2026

Grúpa aoise: U12
Fócas: Imirt an chluichí
Fad: 57 nóiméad
Cleachtais: 6

Níos lú teagaisc, níos mó imirt. Múineann cluichí beag-thaobhaithe an fhéiniúlacht i gcinneadh nach múineoidh aon chleachtas riamh. Úsáid seo fadó gach dá sheachtain.

6DHRILLEANNA

57NÓIMÉAD

10MEÁN / DHRILL

1 Passing Lines Warm-Up

5 nóim Deacracht: Tosaitheoir Aois: u8 Cúirt: Leath

Péireacha, 5 mhéadar ó chéile. 20 pas chéim, 20 pas bhounce, 20 pas bharr an chinn, 20 pas iompar ar lámh amháin (10 gach lámh).

Téamh bunúsach a ba chóir do gach trainer a rith ag gach traenáil. Roinnt nach áirithe a bheirí ag foluain.

Pointí Dhraíochta

Céim isteach ar gach pas.
Barraigí méar ar an leanúint.
Glac i do dhá lámh, méara scaipthe.
Pas bhounce: 2/3 den bhealach go do chara.
Pas bharr an chinn: bris na ruitíní, ó bharr an éadain.

2 1v1 from the Wing

8 nóim Deacracht: Meánleibhéal Aois: u14 Cúirt: Leath

Imreoir ionsaithe ar an sciathán leis an liathróid. Cosantóir 3 troigh ar shiúl. 1v1 beo — scór i 5 soicind nó tabhairt air. Uachtar dhá dhraibléad ar a dhéanaí.

Cleachtadh dírithe ar léamh ionsúchta agus cosantóireacht ghéar.

Pointí Dhraíochta

• Ionsaí: céim gheal, léigh an fhuinneamh, ionsaí an chos a ghluaiseann
• Cosaint: srón ar an liathróid, scáthán láimhe, fórsa ar an bhunlíne (nó lár, rogha an tréanaithe)
• Clog 5 soicind a bhruithníonn ionsaí cinnte
• Cumarsáid idir an dá imreoir a dhéanann an scór tar éis gach athrá

3 2v1 Continuous

10 nóim Deacracht: Meánleibhéal Aois: u12 Cúirt: Leath

Beirt ionsaitheoir i gcoinne amháin bhraisteoraí. Scór = an braisteoraí imeall amach, braisteoraí nua air a theacht. Mícheal/caillteanas = braisteoraí a bhíonn ionsaitheoir, ceann de na hionsaitheoirí a bhíonn braisteoraí. Ritheann sé go leanúnach go dtí go nglaoch an trainer am.

Múineann sé an scéal 2-ar-1 an sochar a tharlaíonn i ngach deis aistrithe.

Pointí Dhraíochta

Ionsaitheoirí: roinn an t-urlár — ceann leathan, ceann leathan.
Co-achtaithe an braisteoraí — tiomáint orthu, ansin pas.
Níl aon dribble bhreise — téigh go dtí an fáinne nó pas.
Braisteoraí: tóg an liathróid, co-achtaithe an pas.
Na fág go deo beirt imreoirí a scóráil ort.

4 3v3 Half Court

15 nóim Deacracht: Meánleibhéal Aois: u14 Cúirt: Leath

Gníomhaíocht bheo trí ar thrí. Déan é-tóg é. Caithfidh an chosaint an liathróid a bhogadh thar an líne trí-phointe sula n-filltear ar an ionsaí. An chéad fhoireann a bhíonn 7 pointe aici a bhuaiteas.

An formáid teagaisc ab fhearr ar domhan i mbasaiccéad. Gach scil ag feidhmiú, gach cinneadh ábhartha.

Pointí Dhraíochta

Spásáil — ná bíodh beirt imreoir san achar céanna riamh.
Bog an liathróid — riail 3-soicind ar an té atá ag foluain.
Labhair ar dhíon — glaoch ar scáileáin, athruithe, cabhair.
Druid amach gach iarracht — gan athlonrú ar an taobh ionsaitheach saor in aisce.
Gan aonair — caithfidh pas a bheith i ngach seilbh.

5 3v3 Make It Take It

15 nóim Deacracht: Meánleibhéal Aois: u14 Cúirt: Leath

5-on-5 leath-chúirt. Má dhéanann tú ciseán, coimeádann an t-ionsaí an liathróid. Ní bhíonn ag an bhcos ach an liathróid ar ais ar stad. Leanúint ar aghaidh ar ionsaí go dtí stad.

Gealltanas don ionsaí éifeachtach AGUS don bhcos fíochmhar. Caithfidh an bhcos stad a fháil nó ní bhíonn a seal acu.

Pointí Dhraíochta

Ionsaí: is ábhar é gach sealbhú.
Bcos: stad = do ghealltanas.
Athshuíomh gach ciseán a rinneadh.
Gan bhcos leathiarrachta.
Má bhíonn foireann amháin i ndomhantacht, athraigh.

6 Cool Down Routine

4 nóim Deacracht: Tosaitheoir Aois: u8 Cúirt: Leath

Deireadh an chleachtaidh: 30 soicind an ceann, tadhaill ar bharraigí, síneadh ceathrúnacha, síneadh na dtréan chois, síneadh na gcuid fúithi, síneadh lonrú, síneadh droma cobra, rothlú gualainn. Iomlán 4 nóiméad.

Scipeann an chuid is mó de na cóitseálaí é. Ná déan. Tosaíonn an fothchothromú anseo. Imircí a bhíonn ag síneadh go leanúnach fágann siad níos lú cleachtaidh ar bharraigeoireacht.

Pointí Dhraíochta

Gluaiseachtaí mall, gan foluain.
Analú, anáil a bhaint ar shíneadh.
Ná brúigh tríd an bhpian, go dtí an imeall amháin.
Coinnigh gach síneadh.
Debrief agus tú ag síneadh: cad a bhraisteoirigh inniu?