Categoría: U14
Obxectivo: Xogo en equipo
Duración: 62 minutos
Exercicios: 7
Construír hábitos de ataque en movimiento: corte, reposicionamento, pantalla, lectura. Habilidades que calquera sistema necesita, independentemente dos plays que executes.
En parellas, a 5 metros de distancia. 20 pases de pecho, 20 pases de bote, 20 pases por riba da cabeza, 20 pases de empuxe cun brazo (10 cada man).
Calentamento de fundamentos que todo entrenador debe facer en cada sesión. Evita infinidade de perdasde balón.
O pasador pasa a un compañeiro, corta duro cara á canasta. O receptor devólvelle a bola con un pase de bote para un mate aberto.
O xogo máis vello do baloncesto. Aínda funciona porque os defensores sempre se esquecen do pasador.
O xogador de ala está sobrecuberto por un defensor agresivo. En lugar de loitar pola pelota, corte traseiro agudo cara á canasta. O pasador le, entrega un pase de bote para o layup.
O castigo pola negación demasiado agresiva. Todo equipo ten que coñecer isto.
A ala pasa ao poste alto (cóbado), despois corta saíndo do xogador do poste alto cara á canasta. Acción clásica sen balón — usada na ofensiva UCLA e copiada en todos os niveis dende os anos 60.
Un xeito sinxelo e fermoso de ensinar a ler pantallas.
Movemento five-out. Pasa a un compañeiro, corta inmediatamente cara á canasta. O compañeiro ocupa o teu lugar. Continuo. Sen dribling, sen pantallas, movemento puro.
Fundamento de toda ofensiva de movemento. Lecturas, espaçamento, o hábito de cortar duro.
Espazo de cinco xogadores. Patrón: pase á ala, cortador de liña de fondo ao bloque oposto, pantallista coloca pantalla baixa, pantallista sae ao top, o xogador orixinal cort á pantalla baixa.
Ofensa flex clásica. Usada en todos os niveis desde secundaria ata universidade. Altruísmo e lectura de pantallas.
Final da sesión: 30 segundos cada un, toques de puntas, estiramento de cuádriceps, estiramento de isquiotibiais, estiramento de pantorrilla, estiramento de estocada, estiramento de cobra, xiros de ombros. Total 4 minutos.
A maioría dos entrenadores o saltan. Non o fagas. A recuperación comeza aquí. Os xogadores que se estiran consistentemente perden menos sesións por agullas.