पासिंग लाइन्स वार्म-अप

विवरण

जोड़ियां, 5 मीटर की दूरी पर। 20 चेस्ट पास, 20 बाउंस पास, 20 ओवरहेड पास, 20 वन-हैंडेड पुश पास (हर हाथ से 10)।

बेसिक्स वार्मअप जो हर कोच को हर प्रैक्टिस में करवाना चाहिए। टर्नओवर से बचाव गारंटीड।

कोचिंग पॉइंट्स

हर पास पर स्टेप लो।
फॉलो-थ्रू पर फिंगरटिप्स।
दोनों हाथों से रिसीव करो, उंगलियां फैली हुई।
बाउंस पास: पार्टनर तक की दूरी का 2/3।
ओवरहेड पास: कलाई स्नैप करो, माथे से।

प्रोग्रेशन्स

पास करते हुए साइडवेज शफल करो। वन-टच (कैच करके तुरंत रिपास)। बिहाइंड-द-बैक। पार्टनर पास स्किप करो।

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