आयु वर्ग: U14
फोकस: पोजीशन स्किल्स
अवधि: 61 मिनट
ड्रिल्स: 7
गार्ड्स गार्ड्स के साथ काम करते हैं, बिग्स बिग्स के साथ काम करते हैं। हर ग्रुप को फोकस्ड पोजीशन वर्क मिलता है, फिर हम सब कुछ आखिर में एक साथ लगाते हैं।
जोड़ियां, 5 मीटर की दूरी पर। 20 चेस्ट पास, 20 बाउंस पास, 20 ओवरहेड पास, 20 वन-हैंडेड पुश पास (हर हाथ से 10)।
बेसिक्स वार्मअप जो हर कोच को हर प्रैक्टिस में करवाना चाहिए। टर्नओवर से बचाव गारंटीड।
विंग के पास बॉल। डिफेंडर 3 फीट दूर। ट्रिपल थ्रेट से: जैब-स्टेप-एंड-शूट, जैब-एंड-गो, शॉट-फेक-एंड-ड्राइव, या मूविंग कटर को पास करो। कोच मूव कॉल करता है।
विंग के डिसीजन-मेकिंग को बिल्ड करता है जब वह बॉल होल्ड करता है।
बॉल के साथ टॉप पर PG। कोच उंगलियां 1-4 पकड़ता है जो कवरेज दर्शाती हैं: स्विच, हेज, ड्रॉप, ब्लिट्ज। PG रीड को जोर से कॉल करता है और सही रेस्पांस एक्सीक्यूट करता है।
गार्ड का सबसे महत्वपूर्ण स्किल बनाता है: रीयल टाइम में डिफेंस को पढ़ना।
पोस्ट ब्लॉक पर, डिफेंडर पीछे। कोच पोजीशन कॉल करता है: हाई-साइड, मिडल-साइड, लो-साइड। पोस्ट सही काउंटर एक्सीक्यूट करता है: ड्रॉप-स्टेप मिडल, अप-एंड-अंडर, ड्रॉप-स्टेप बेसलाइन।
रीड्स, मेमोराइजेशन नहीं। जो पोस्ट प्लेयर्स रीड नहीं कर सकते वो प्रिडिक्टेबल हो जाते हैं।
दो बड़े खिलाड़ी: एक हाई पोस्ट पर (फ्री थ्रो लाइन एक्सटेंडेड), एक लो ब्लॉक पर। हाई पोस्ट के पास बॉल है, लो पोस्ट को देखता है जो डिफेंडर को सील करता है। पास ऊपर से जाता है।
क्लासिक टू-बिग कॉन्सेप्ट। प्रिंसटन, बुल्स, स्पर्स, कोई भी टीम दो स्किल्ड बिग्स के साथ।
तीन-तीन खिलाड़ियों की लाइव एक्शन। मेक-इट-टेक-इट। डिफेंस को बॉल को थ्री-पॉइंट लाइन के आगे निकालना होगा फिर ऑफेंस पर वापस जाना होगा। पहली टीम जो 7 तक पहुंचे जीत जाती है।
बास्केटबॉल में सबसे अच्छा सिखाने का तरीका। हर स्किल लागू होती है, हर डिसीजन मायने रखता है।
प्रैक्टिस के अंत में: 30 सेकंड प्रत्येक, टो टच, क्वाड स्ट्रेच, हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच, कॉफ स्ट्रेच, लंज स्ट्रेच, कोबरा बैक स्ट्रेच, शोल्डर रोल्स। कुल 4 मिनट।
ज्यादातर कोच इसे स्किप करते हैं। मत करो। रिकवरी यहीं से शुरू होती है। जो खिलाड़ी लगातार स्ट्रेच करते हैं वो दर्द से कम प्रैक्टिस मिस करते हैं।