उम्र समूह: U16
फोकस: टीम खेल
अवधि: 68 मिनट
ड्रिल्स: 7
स्पेसिंग, ड्राइव्स, किक्स और कॉर्नर थ्रीज़। एक सत्र में आधुनिक खेल।
जोड़ियां, 5 मीटर की दूरी पर। 20 चेस्ट पास, 20 बाउंस पास, 20 ओवरहेड पास, 20 वन-हैंडेड पुश पास (हर हाथ से 10)।
बेसिक्स वार्मअप जो हर कोच को हर प्रैक्टिस में करवाना चाहिए। टर्नओवर से बचाव गारंटीड।
विंग के पास बॉल। डिफेंडर 3 फीट दूर। ट्रिपल थ्रेट से: जैब-स्टेप-एंड-शूट, जैब-एंड-गो, शॉट-फेक-एंड-ड्राइव, या मूविंग कटर को पास करो। कोच मूव कॉल करता है।
विंग के डिसीजन-मेकिंग को बिल्ड करता है जब वह बॉल होल्ड करता है।
चार बाहर, एक अंदर स्पेसिंग। बॉल-हैंडलर लेन ड्राइव करता है। स्ट्रॉंग-साइड कॉर्नर कॉर्नर थ्री की ओर जाता है। वीक-साइड विंग वीक कॉर्नर की ओर जाता है। बिग ड्राइव के विपरीत रहता है (सेफ्टी)।
आधुनिक अपराध: स्पेसिंग-और-ड्राइविंग बास्केटबॉल। हर NBA टीम इसका एक संस्करण खेलती है।
बॉल-हैंडलर बेसलाइन तक ड्राइव करता है। बिग वीक-साइड कॉर्नर शूटर के डिफेंडर पर बैक-स्क्रीन सेट करता है। ड्राइवर खुले कॉर्नर थ्री को स्किप पास देता है।
स्पर्स ने इसे फेमस बनाया। बेरहमी से असरदार। ज्यादातर डिफेंसेस अभी तक इसे डिफेंड करना नहीं समझ पाई हैं।
स्टैंडर्ड PnR में एक मोड़: जैसे ही बिग रिम की ओर रोल करता है, एक दूसरा स्क्रीनर रोलिंग बिग के डिफेंडर को बैक-स्क्रीन करता है। लॉब ऑप्शन, स्क्रीनर के लिए पॉप-आउट, या स्टैंडर्ड पुल-अप रीड बनाता है।
क्लासिक का आधुनिक रूप। एक साथ 3-4 विकल्प।
पूरे कोर्ट में 5v5 गेम। पहली टीम जो 21 पॉइंट बनाए वो जीतती है। सभी स्टैंडर्ड नियम लागू — कोई विशेष बाधा नहीं।
सबसे बढ़िया शिक्षक। हर कॉन्सेप्ट को असली दबाव में टेस्ट किया जाता है। ज्यादातर कोच इसे काफी नहीं चलाते।
प्रैक्टिस के अंत में: 30 सेकंड प्रत्येक, टो टच, क्वाड स्ट्रेच, हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच, कॉफ स्ट्रेच, लंज स्ट्रेच, कोबरा बैक स्ट्रेच, शोल्डर रोल्स। कुल 4 मिनट।
ज्यादातर कोच इसे स्किप करते हैं। मत करो। रिकवरी यहीं से शुरू होती है। जो खिलाड़ी लगातार स्ट्रेच करते हैं वो दर्द से कम प्रैक्टिस मिस करते हैं।