आयु समूह: U14
फोकस: स्क्रीन एक्शन
अवधि: 63 मिनट
ड्रिल: 7
बॉल-स्क्रीन ऑफेंस का पहला सही परिचय। रीड्स, ऑप्शन्स, फिनिशेस। हर आधुनिक ऑफेंस की नींव।
जोड़ियां, 5 मीटर की दूरी पर। 20 चेस्ट पास, 20 बाउंस पास, 20 ओवरहेड पास, 20 वन-हैंडेड पुश पास (हर हाथ से 10)।
बेसिक्स वार्मअप जो हर कोच को हर प्रैक्टिस में करवाना चाहिए। टर्नओवर से बचाव गारंटीड।
आधुनिक आक्रमण की बुनियाद। बॉल-हैंडलर स्क्रीन से निकलता है और डिफेंस को पढ़ता है: अगर बिग ड्रॉप करे तो ड्राइव करो, अगर स्विच हो तो पुल-अप लो, अगर ट्रैप करें तो पॉकेट पास दो, अगर हेल्प आए तो विंग को किक करो।
लाइव रेप्स से पहले हर रीड को आधी स्पीड से वॉक-थ्रू करो।
स्टैंडर्ड पिक & रोल। बिग डिफेंडर 'हेज' करता है — बॉल-हैंडलर को धीमा करने के लिए आगे बढ़ता है — फिर अपने आदमी (रोलर) के पास वापस लौटता है। बॉल-हैंडलर का डिफेंडर स्क्रीन के ऊपर फाइट करता है।
मॉडर्न गेम में पिक & रोल के खिलाफ सबसे आम डिफेंसिव कवरेज। प्रिसाइज टाइमिंग चाहिए।
दोनों बिग्स एल्बो पर, दोनों विंग्स कॉर्नर में, पॉइंट गार्ड टॉप पर। दोनों बिग्स एक साथ पॉइंट गार्ड के लिए स्क्रीन सेट करते हैं, जो एक चुनता है। अनुपयोगी बिग थ्री के लिए पॉप करता है; स्क्रीन-रोलर डाइव करता है।
एक क्लासिक NBA क्विक-हिटर जो 3-4 साइमल्टेनस रीड्स बनाता है।
बॉल के साथ टॉप पर PG। कोच उंगलियां 1-4 पकड़ता है जो कवरेज दर्शाती हैं: स्विच, हेज, ड्रॉप, ब्लिट्ज। PG रीड को जोर से कॉल करता है और सही रेस्पांस एक्सीक्यूट करता है।
गार्ड का सबसे महत्वपूर्ण स्किल बनाता है: रीयल टाइम में डिफेंस को पढ़ना।
तीन-तीन खिलाड़ियों की लाइव एक्शन। मेक-इट-टेक-इट। डिफेंस को बॉल को थ्री-पॉइंट लाइन के आगे निकालना होगा फिर ऑफेंस पर वापस जाना होगा। पहली टीम जो 7 तक पहुंचे जीत जाती है।
बास्केटबॉल में सबसे अच्छा सिखाने का तरीका। हर स्किल लागू होती है, हर डिसीजन मायने रखता है।
प्रैक्टिस के अंत में: 30 सेकंड प्रत्येक, टो टच, क्वाड स्ट्रेच, हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच, कॉफ स्ट्रेच, लंज स्ट्रेच, कोबरा बैक स्ट्रेच, शोल्डर रोल्स। कुल 4 मिनट।
ज्यादातर कोच इसे स्किप करते हैं। मत करो। रिकवरी यहीं से शुरू होती है। जो खिलाड़ी लगातार स्ट्रेच करते हैं वो दर्द से कम प्रैक्टिस मिस करते हैं।