TOWO NAN SèK LA

DESKRIPSYON

Jwè yo fòme yon sèk. Yon 'towo' nan mitan an. Jwè yo deyò a pase atravè sèk la; towo a deflekte oswa entèsepte. Nenpòt pase ki deflekte vin towo a.

Yon dezòd amizan ki afile pase AK antisipasyon defansif.

PWEN ANTRENMAN

Pase kle ak desizif, pa gen lob parese.
Fek anvan pase, towo a ap li ou.
Pa pase nan yon koleg towo a pi pre.
Towo: li je yo, pa men yo.
Kontiniye deplase, tou de kòm towo ak deyò.

PROGRESYON

De towo (pi difisil). Minimim de pase anvan resevwa ankò. Se sèlman pase debonse fòse. Cronometòl 30 segonn, towo a dwe chape.

EGZÈSIS KI SANBLE