MOUVMAN DRIBBLE DRIVE

DESKRIPSYON

Espasман kat-sot, youn-nan. Moun ki genyen bal la fre nan zòn. Kòn fò-kote a ale nan kòn twa-pwen yo. Zèl fèb-kote a ale nan kòn fèb. Gwo moun yo rete sou lòt bò (sekirite a).

Ofans modèn: espasyon-ak-fre baske. Chak ekip NBA jwe yon vèsyon.

PWEN ANTRENMAN

Moun ki fre: riv nan jant la, pase sèlman si defans ka tonbe.
Moun ki glidé: glidé BAS pou kenbe espasyon an large.
Gwo moun yo rete sou lòt bò fre a, pa fè amontas.
Pa gen koupe nan zòn, kenbe penti klè.
Pase bay nenpòt moun defans la kite.

PROGRESYON

Defan k ap ede pou vré. Maksimòm 2 dribble. Chak fre fini nan yon pase (pa nan jant).

EGZÈSIS KI SANBLE