Korosztály: U8
Fókusz: Szórakozás
Tartam: 35 perc
Gyakorlatok: 5
Havonta egyszer dobd ki a struktúrát. Csak játék, folyamatosan. Aki csak gyakorlattal foglalkozik, kiég; aki játszik, az marad.
A játékosok áthaladnak a pályán különböző állati járásokkal: medve-kúszás előre, rák járás oldalra, férgecske-kúszás előre, béka-ugrások, pók-kúszás.
Full-body dinamikus bemelegítés, ami tényleg szórakoztató. Aktiválja a csípőt, a vállakat, a magot, a gyerekek nevetnek.
Klasszikus fiatal driblizési játék. A halacskák mindegyikének van labdája, és a alapvonalról az alapvonalra próbálnak driblizni. A cápáknak nincs labdájuk, és igyekeznek kiütni a halacskák labdáját. Az utolsó halacska nyer.
Szórakoztatóvá teszi a labdakezelést. Fejleszti a védelmet és a pályalátást, és senki sem veszi észre, hogy edzésben vannak.
A játékosok felállnak az alapvonal mellett egy labdával. 'ZÖLD LÁMPA' után dribblingeznek az ellenkező alapvonal felé. 'PIROS LÁMPA' után jump-stop-ot hajtanak végre triple-threat pozícióban. Aki mozdul a PIROS lámpánál, vissza kell mennie az kezdőhelyére.
Megtanítja a stop-go dribblinget és a kritikus jump-stop mozgást. A gyerekek szeretik.
Két csapat áll fel az alapvonalakon. A labda a középvonalon van. Az edző szól egy számot; az adott számú játékos mindkét csapatból sprintel. Aki elkapta, támad; a másik védekezik.
Klasszikus káosz az utánpótlás-gyakorlatokhoz. Fejleszti a reakciósebességet, az átmenetet, az 1v1 versenyszellemet.
Az edzés végén: 30 másodperc mindegyik, lábujj érintés, négyfejű nyújtás, hátsó comb nyújtás, lábszár nyújtás, tüske nyújtás, kobra hátnyújtás, vállfordítás. Összesen 4 perc.
A legtöbb edző kihagyja. Ne tedd. A regenerálódás itt kezdődik. Az akik rendszeresen nyújtanak, kevésbé hiányoznak az edzésről fájdalom miatt.