Korosztály: U14
Fókusz: Screen action
Időtartam: 63 perc
Gyakorlatok: 7
Első igazi bevezetés a labdaképernyő támadásba. Olvasások, lehetőségek, befejezések. Minden modern támadás alapja.
Párok, 5 méter távolság. 20 mellpassz, 20 padló passz, 20 felülpassz, 20 egykezes tolópassz (10 kézenként).
Alapok bemelegítés, amit minden eddzőnek minden edzésen futnia kell. Számtalan labdavesztés megakadályozva.
A modern támadás alapja. A labdavezetõ képernyõ után olvassa a védelmet: dribbel, ha a centerünk visszamegy, pull-up ha switchelnek, pocket pass ha trappelnek, wing-nek passzol ha jön a help.
Csalogi minden olvasást fél sebességgel az élõ ismétlések elõtt.
Standard pick & roll. A nagy játékos "hedgelni" kezd — kilép, hogy lelassítsa az átadót — majd visszamegy az ő embere (a roller) mellé. Az átadó védője az ernyő felett harc.
Két nagy játékos az ízületekben, két szélső a sarkoknál, irányító a tetőnél. Mindkét nagy játékos egyszerre képez védelmet az irányítónak, aki választ közülük. A fel nem használt nagy játékos kiugrásra megy hármasért; a képzést követő játékos lesüllyeszt.
Egy klasszikus NBA gyors játék, amely 3-4 szimultán leolvasást hoz létre.
PG a tetőn a labdával. Az edző 1-4 ujjat tartva jelzi a védelmeket: switch, hedge, drop, blitz. A PG hangosan kimondja az olvasást és végrehajtja a megfelelő választ.
A legfontosabb őr-képesség: a védelem valós idejű olvasása.
Három az egy ellen, élő játék. Make-it-take-it szabály. A védekezésnek vissza kell vinnie a labdát a hárompontos vonalon túlra, mielőtt támadhatnának. Az első csapat, aki 7-ig jut, nyer.
A kosárlabda legjobb oktatási formátuma. Minden technikai elem számít, minden döntés fontos.
Az edzés végén: 30 másodperc mindegyik, lábujj érintés, négyfejű nyújtás, hátsó comb nyújtás, lábszár nyújtás, tüske nyújtás, kobra hátnyújtás, vállfordítás. Összesen 4 perc.
A legtöbb edző kihagyja. Ne tedd. A regenerálódás itt kezdődik. Az akik rendszeresen nyújtanak, kevésbé hiányoznak az edzésről fájdalom miatt.