Korosztály: U10
Fókusz: Passzolás
Időtartam: 46 perc
Gyakorlatok: 6
Döntéshozatal a labdával. Passzolás nyomás alatt, passzolás mozgás közben, passzolás fegyverként. Élesíti az összes többi készséget.
Párok, 5 méter távolság. 20 mellpassz, 20 padló passz, 20 felülpassz, 20 egykezes tolópassz (10 kézenként).
Alapok bemelegítés, amit minden eddzőnek minden edzésen futnia kell. Számtalan labdavesztés megakadályozva.
A játékosok 3 méterrel a fal elől sorba állnak. Fejenként sorra mellszélesből passzolnak a falnak, visszafogják és újra passzolnak. 30 mellszéles passzot, 30 padló passzot, 30 felülről passzot.
A baszkétball legegyszerűbb passzgyakorlata. Fejleszti a csukló erejét, a pontosságot és a ritmusát.
Öt játékos csillag alakzatot képez (egy-egy a csúcspontokon). A labda a csillag mentén mozog — minden passz átlépi a melletted álló játékost, és két hellyel távolabb megy. Passz után mozgás a passz irányába.
Passz nyomás alatt, kommunikáció és helyzet használat.
Három játékos szalad és követi a passzt széles vonalban. Passz, majd rohanás a vevő mögött, befejezés layuppal a távoli kosárhoz.
Klasszikus bemelegítés, amely mozgásban történő passzt, kommunikációt és kondicionálást egyesít.
Három játékos háromszögben a gyűrű mellett. Folyamatos passz; minden labdavétel után azonnal kosárkísérlet, drukk nélkül, megállás nélkül.
Gyors befejezés kaoszban. Érzék és gyors döntéshozatal.
Az edzés végén: 30 másodperc mindegyik, lábujj érintés, négyfejű nyújtás, hátsó comb nyújtás, lábszár nyújtás, tüske nyújtás, kobra hátnyújtás, vállfordítás. Összesen 4 perc.
A legtöbb edző kihagyja. Ne tedd. A regenerálódás itt kezdődik. Az akik rendszeresen nyújtanak, kevésbé hiányoznak az edzésről fájdalom miatt.