Block & Bank - Drill library for basketball coaches

1 Box Inbound - Inside/Perimeter Options

5 min Tingkat kesulitan: Menengah Usia: u16 Lapangan: Setengah

2 Three-Man Weave

5 min Tingkat kesulitan: Menengah Usia: u12 Lapangan: Penuh

Latihan transisi passing dan finishing klasik. Tiga pemain berlari di lapangan, bergerak menyilang dan bertukar passing, selesai dengan layup di ujung jauh.

Poin coaching

• Pass dan ikuti pass kamu — posisi di belakang pemain yang kamu pass-kan.
• Bounce pass dilarang, chest pass saja.
• Finish kuat: tinggi dari papan, dua kaki berhenti atau lompat dua kaki.
• Sprint, jangan jogging.

3 Form Shooting Progression

8 min Tingkat kesulitan: Pemula Usia: any Lapangan: Setengah

Bangun mekanik shooting yang bersih dari jarak dekat dan perluas ke luar. Mulai di bawah ring dengan satu tangan, lalu tambahkan guide hand, lalu mundur saat form tetap baik. Fokusnya keseimbangan, alignment, dan follow-through—bukan jarak.

Poin coaching

1. Satu tangan saja dalam 6 kaki. Tangan shooting di bawah bola, siku di bawah bola, jari terbuka.
2. Tambahkan guide hand di samping, tanpa thumb push.
3. Pegang follow-through sampai bola kena ring.
4. Mundur hanya saat spot sebelumnya konsisten masuk.

4 Pick & Roll — Read the Hedge

8 min Tingkat kesulitan: Lanjutan Usia: u16 Lapangan: Setengah

Dua lawan dua read. Ball-handler membaca coverage defender screen dan pilih: reject, snake, atau pull-up. Screener membaca coverage yang sama dan roll keras atau pop.

Poin coaching

Ball-handler baca:
• Hedge (defender melangkah tinggi) → reject screen, serang sisi kosong.
• Drop (defender tetap rendah) → gunakan screen, pull up di elbow.
• Switch → serang mismatch langsung.

Screener baca:
• Hedge → roll keras, defender kamu tertinggal dua langkah.
• Drop → pop ke elbow untuk pass balik.

5 1v1 Wing Closeout

6 min Tingkat kesulitan: Menengah Usia: u14 Lapangan: Setengah

Defender mulai di bawah ring, penembak menunggu di wing. Saat bola dilempar, defender sprint keluar, breakdown, dan contest langsung. Aksi live dari catch — drive, pull-up, atau kick.

Poin coaching

Defender:
• Sprint 2/3 pertama, chop steps 1/3 terakhir.
• Tangan tinggi di sisi release penembak.
• Tetap menempel jika mereka drive, paksa baseline.

Offense:
• Baca closeout. Ketat = drive, longgar = shoot.
• Tunjukkan shot-fake, serang bahu closeout.

Latihan Selasa — U16s