Ripasso Schemi Tattici (U16+)

Coppie a 5 metri di distanza. 20 passaggi al petto, 20 passaggi di rimbalzo, 20 passaggi sopra la testa, 20 passaggi a una mano (10 per mano).

Riscaldamento fondamentale che ogni allenatore deve fare ad ogni allenamento. Innumerevoli palle perse evitate.

Due pivot ai gomiti, due ali d'angolo, play in alto. Entrambi i pivot screenano il play contemporaneamente, che ne sceglie uno. Il pivot non utilizzato pop fuori per il tiro, l'altro tuffo al canestro.

Un classico NBA che crea 3-4 letture simultanee.

Lo shooter parte sotto canestro. Due lunghi ai gomiti. Lo shooter sceglie sinistra o destra, taglia su uno schermo e riceve il pallone per tirare.

Classico dell'NBA — dai al tiratore la scelta, i difensori devono indovinare.

Azione dopo time-out. Playmaker in alto. Tiratore al gomito. La spalla fa uno stacco sul difensore del tiratore. Il tiratore scatta verso l'ala, riceve, tira subito.

Azione dopo time-out semplice ma efficace che garantisce un tiro pulito al tuo miglior tiratore.

Azione da rimessa laterale dalla fascia. Quattro giocatori offensivi stackati sul gomito. Al colpo della palla, lo stack si apre — uno taglia verso canestro, uno va in corner, uno esce alto, uno fa schermo per chi rimette.

Un'azione offensiva affidabile nel finale quando hai bisogno di 2-3 punti veloci.

Rimessa da fondo. Quattro giocatori in stack al gomito. Chi rimessa fa slap sulla palla; il primo taglia verso l'angolo, il secondo va a canestro, il terzo poppa all'ala, il quarto fa back-screen per chi rimessa.

Quattro opzioni di tiro contemporanee ad ogni azione.

Spazialità five-out. Schema: passaggio all'ala, taglio dalla linea di fondo al blocco opposto, screener fa la difesa, screener esce in alto, il passatore originale taglia dietro lo screen.

Classico flex offense. Usato a tutti i livelli dalla scuola media al college. Altruismo e lettura degli screen.

L'allenatore crea lo scenario: 6 secondi rimasti, sotto di 2, palla a metà campo. Esegui una giocata che termina con un tiro di qualità. Chi segna vince. Ripeti 5 volte.

Allenamento con il cronometro della gara. Ogni squadra ha bisogno della memoria muscolare nei momenti decisivi.

Fine allenamento: 30 secondi ciascuno, punta dei piedi, stretching quadricipiti, stretching ischiocrurali, stretching polpacci, stretching affondo, stretching cobra, rotazioni spalle. Totale 4 minuti.

La maggior parte dei coach la salta. Non farlo. Il recupero inizia qui. I giocatori che si allungano regolarmente perdono meno allenamenti per indolenzimento.