年代: U8
重点: ボールハンドリング
時間: 30分
ドリル: 5種類
ボールを動かしながら扱う感覚を磨く。すべてのドリルで選手を動かし続けながら、手の動きを学ばせよう。
プレイヤーがコートを横切りながらさまざまなアニマル・ウォークを実行：ベアクロール前進、サイドクロール横移動、インチワーム前進、フロッグジャンプ、スパイダークロール。
全身を動かす動的ウォームアップで、実際に楽しい。股関節、肩、体幹を活性化させ、子どもたちを笑顔にする。
定位置で6つのプログレッション：パウンドドリブル、ロー・ハイクロスオーバー、レッグスルー、ビハインド・ザ・バック、レッグフィギュア8、スパイダードリル。
全ガード必須のデイリーウォーミング。5分で全てのベースとなるハンド・アイコーディネーションを構築できる。
パターン：右手のみでドリブルダウン、左手のみでバック。次に毎ステップ交互にクロスオーバー。次に3ステップごとにレッグスルー。次に3ステップごとにビハインドザバック。
毎日のウォームアップでムーブメント、ボールハンドリング、コンディショニングをミックス。5分間で両手と両足を完璧に仕上げる。
全員が常にドリブル。1人の「タッガー」がフリーハンドで他の選手にタッチしようとする。タッチされた選手が新しいタッガーになる。
プレッシャー下でのハードなボールハンドリング。ボールを見ずにドリブルできる力、体を張る意識、周りへの気配りを磨く。
練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。
ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。