年代: U12
フォーカス: シューティング
時間: 56分
ドリル: 7
反復、反復、反復。フォーム重視だが高ボリューム。選手たちは合計200本以上のシュートを打つ。
ペア、5メートル間隔。チェストパス20本、バウンスパス20本、オーバーヘッドパス20本、ワンハンドプッシュパス20本（片手10本ずつ）。
基本的なウォームアップ。全コーチが毎練習でやるべき。ターンオーバーを数え切れないほど防げる。
シューターはブロック（右側）に立ち、シューティングハンドだけを使ってワンハンドシュートを放つ。5本決めたら左ブロックに移動。
オフハンドを完全に除外する。完璧なシューティングフォームを教える最もシンプルな方法だ。
5つのマークされたスポット：両コーナー、両ウイング、トップオブザキー。各スポットから5本決めたら次に進む。コーチが全体の時間を計測。ウォールに自己ベストを記録。
コート全体のあらゆるスポットからのタッチを磨く、止まらないシューティングドリル。
コーチまたはパートナーがバスケット下からペリメーターのシューターへパス。シューターはシューティングポジションでキャッチ、足を決めて、立ち上がってシュート — ドリブルなし、躊躇なし。
モダンバスケットボール最頻出のショット：キックアウトからのキャッチ&シュート3ポイント。
アーク周辺の7ポイントからシュートを決める必要がある：コーナー、ウイング、トップ、反対側ウイング、反対側コーナー、フリースローライン、レイアップ。ミス=そのポイントに留まる。最初に完了した者が勝ち。
スキルとプレッシャーを混ぜた定番シューティングゲーム。
フリースロー線に並んだプレイヤーたちが、前方に2つのバスケットボールを置く。最初のプレイヤーがシュート。ミスしたらリバウンドして再度トライ。2番目のプレイヤーは最初のプレイヤーがシュートを放った直後にシュート—2番目が1番目より先にシュートを決めたら、1番目がアウト。
ファンのお気に入り。プレッシャーの中でのシューティングと、リバウンドの緊急性を高める。
練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。
ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。