プレスブレイク (U14)

ペア、5メートル間隔。チェストパス20本、バウンスパス20本、オーバーヘッドパス20本、ワンハンドプッシュパス20本（片手10本ずつ）。

基本的なウォームアップ。全コーチが毎練習でやるべき。ターンオーバーを数え切れないほど防げる。

1-2-1-1 フルコートプレスに対する標準フォーメーション。4人がフリースロー延長線上に並び、PGがアウトオブバウンズからインバウンドし、ミドルに全速力で走り込み、チーム全体がシャープなパスでボールを運ぶ。

プレスブレイクは幾何学的感覚と精神的冷静さが半々。この練習でその両方を鍛える。

コーナーで2人のディフェンダーにトラップされたボールハンドラー。プレスブレイク：トラップから離れてピボット、中盤のセーフティバルブを見つけてプレッシャーを解く。

ほとんどのチームはトラップに屈する。屈しないチームがプレスを破る。プレッシャー下での冷静さ。

ボールハンドラーに対して絶えず2人のディフェンダーが圧力をかけ、トラップを仕掛ける積極的なフルコート プレス。2人がボールに集中、3人目がパスコースを読み切る。

予測困難で高圧的なディフェンス——トランジションでターンオーバーを生み出す。冷静な攻撃には危険な戦術。

ビッグがベースライン脇でリバウンドをキャッチ。PGが遠い方から半コート方向へスプリント。ビッグが片手でロングアウトレットをスロー、PGがストライドの中でキャッチしてレイアップを決める。

ズボラなトランジションディフェンスを罰するロングパスブレークを再現する。

フルコート5対5ゲーム。先に21点取ったチームが勝利。標準ルール適用 — 特別な制限なし。

究極の教師。あらゆるコンセプトが本物のプレッシャーの中でテストされる。ほとんどのコーチはこれを十分にやっていない。

練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。

ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。