Zone Offence Workshop (U16+)

ペア、5メートル間隔。チェストパス20本、バウンスパス20本、オーバーヘッドパス20本、ワンハンドプッシュパス20本（片手10本ずつ）。

基本的なウォームアップ。全コーチが毎練習でやるべき。ターンオーバーを数え切れないほど防げる。

コーチまたはパートナーがバスケット下からペリメーターのシューターへパス。シューターはシューティングポジションでキャッチ、足を決めて、立ち上がってシュート — ドリブルなし、躊躇なし。

モダンバスケットボール最頻出のショット：キックアウトからのキャッチ&シュート3ポイント。

2-3ゾーンに対し、4人を片側に集める（オーバーロード）。5人目はハイポストにフラッシュ。ボールをテンポよく動かしストロングサイドで崩して、弱いサイドのコーナーへスキップパス。

ゾーンを崩す最強の方法：形を歪ませろ。

ボールハンドラーがベースラインドライブ。ビッグがウィークサイドコーナーシューターのディフェンダーにバックスクリーンをセット。ドライバーがワイドオープンコーナースリーへスキップパス。

スパーズが有名にした。鬼のように効果的。ほとんどのディフェンスがまだ対応方法を見つけてない。

5人のディフェンダーが2-3ゾーン陣形。オフェンスなし。コーチがペリメーターを動きながらポジションをコール。ボールの動きに合わせてゾーン全体でシフト。

ゾーンディフェンスが上手くいかない理由は、選手がユニットで動かないから。このドリルでそのシンクロしたシフトを身につけろ。

フルコート5対5ゲーム。先に21点取ったチームが勝利。標準ルール適用 — 特別な制限なし。

究極の教師。あらゆるコンセプトが本物のプレッシャーの中でテストされる。ほとんどのコーチはこれを十分にやっていない。

練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。

ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。