年代：U8
フォーカス：導入
時間：33分
ドリル：5種
最年少選手たちを迎える第1セッション。ドリルではなく、プレーのように感じるよう設計。全選手がボール、コーチ、チームメイトとのポジティブな経験を得られるようにする。
プレイヤーがコートを横切りながらさまざまなアニマル・ウォークを実行：ベアクロール前進、サイドクロール横移動、インチワーム前進、フロッグジャンプ、スパイダークロール。
全身を動かす動的ウォームアップで、実際に楽しい。股関節、肩、体幹を活性化させ、子どもたちを笑顔にする。
定位置で6つのプログレッション：パウンドドリブル、ロー・ハイクロスオーバー、レッグスルー、ビハインド・ザ・バック、レッグフィギュア8、スパイダードリル。
全ガード必須のデイリーウォーミング。5分で全てのベースとなるハンド・アイコーディネーションを構築できる。
選手たちがボールを持ってベースラインに並ぶ。「グリーンライト」で反対のベースラインに向かってドリブル。「レッドライト」でジャンプストップしてトリプルスレット。レッド中に動いた選手はスタートに戻る。
ストップ&ゴードリブルと重要なジャンプストップを鍛える。子どもたちも大好き。
ユース向けの定番ドリブルゲーム。ミノーズはボールを持ってベースラインからベースラインへドリブルで進む。シャークスはボールなしでミノーズのボールを落とそうとする。最後に残ったミノーが勝ち。
ボールハンドリングを楽しくできる。選手が気づかないうちにプロテクションとコートアウェアネスを養成できる。
練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。
ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。