年代:U14
フォーカス:チームプレー
時間:62分
ドリル:7種類
モーションオフェンスの基本を身につけさせる:カット、リプレイス、スクリーン、リード。どんなプレーを実行しようが、全てのシステムに必要なスキルだ。
ペア、5メートル間隔。チェストパス20本、バウンスパス20本、オーバーヘッドパス20本、ワンハンドプッシュパス20本（片手10本ずつ）。
基本的なウォームアップ。全コーチが毎練習でやるべき。ターンオーバーを数え切れないほど防げる。
ボールハンドラーがチームメイトにパスして、すぐにリムに向かって鋭くカット。レシーバーはバウンスパスでボールを戻し、ディフェンダーのいないレイアップにつなげる。
バスケの最古の戦術。ディフェンダーがパサーを忘れるから今でも機能する。
ウィングがアグレッシブなディフェンダーにオーバープレーされる。パスを奪い合うのではなく、鋭いバックドアカットでリムへ向かう。パサーが読んでバウンスパスを低く出す。
オーバーアグレッシブなディナイアルへの罰。すべてのチームが知るべき基本だ。
ウィングがハイポスト(エルボー)にパス、その後ハイポストプレイヤーをスクリーンにしてリムへカット。クラシックなオフボールアクション — 1960年代からUCLAオフェンスで使われ、あらゆるレベルでコピーされている。
スクリーンリードを教える、シンプルで美しい方法だ。
ファイブアウトモーション。チームメイトにパスして、すぐにカットイン。パスを受けた選手がお前のポジションに移動。連続で続く。ドリブルなし、スクリーンなし、純粋なムーブメント。
モーションオフェンスの基本。リーディング、スペーシング、ハードカットの習慣。
ファイブアウト・スペーシング。パターン：ウイングにパス、ベースラインカッターが反対側ブロックへ、スクリーナーがダウンスクリーンをセット、スクリーナーがトップへポップ、元のボールハンドラーがダウンスクリーンをカット。
クラシックなフレックス・オフェンス。中学から大学まで全レベルで使用。利他性とスクリーン読み。
練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。
ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。