年代: U12
テーマ: ゴール下フィニッシュ
時間: 48分
ドリル: 7種類
試合はアーク外ではなくゴール下で決まる。スキルを磨け:両手レイアップ、パワーフィニッシュ、セカンドジャンプパットバック。
ペア、5メートル間隔。チェストパス20本、バウンスパス20本、オーバーヘッドパス20本、ワンハンドプッシュパス20本（片手10本ずつ）。
基本的なウォームアップ。全コーチが毎練習でやるべき。ターンオーバーを数え切れないほど防げる。
ジョージ・ミカンの名を冠した定番のフィニッシング練習。プレイヤーがゴール下で左手と右手のレイアップを交互に連続で行う。ドリブルなし。
ゴール付近でのタッチを磨き、オフハンドでのライブフィニッシュをトレーニングする。
2ライン構成：ハーフコートはボール持参、ウィングは手ぶら。ボールラインがドリブルで侵入してレイアップ。ウィングがリバウンド追従、次シューターにアウトレット。
王道の連続ウォーミング。やり込めば毎日の反復。手抜きすりゃ時間の無駄。
ポストプレイヤーがブロック付近でボールをウイングからもらう。両手でキャッチして相手ディフェンダーの位置を感じ取り、ドロップステップでミドルに切り込み、両足でパワーレイアップを決める。
あらゆるレベルで機能する基本的なポストムーブ — プレイヤーが大きいほど、止めるのは難しくなる。
ポストプレイヤーがブロックにいる。4つのムーブを順番にローテーション：ドロップステップからパワーレイアップ、ジャンプフック、アップ&アンダー、ターンアラウンドジャンパー。各ムーブ5本決めてから次へ。
1つのドリルでポストムーブの完全なアーセナル。ポストからディフェンダーを読む力を養う。
リムの近くで3人が三角形を作る。連続パス。キャッチするたびに即座にレイアップを試みる。ドリブルなし、ボール保持なし。
混乱の中での速いフィニッシング。タッチと素早い判断力。
練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。
ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。