ディフェンシブ・コンセプト (U14)

ペア、5メートル間隔。チェストパス20本、バウンスパス20本、オーバーヘッドパス20本、ワンハンドプッシュパス20本（片手10本ずつ）。

基本的なウォームアップ。全コーチが毎練習でやるべき。ターンオーバーを数え切れないほど防げる。

2人の選手がレーン越しに向かい合う。オフェンスはサイドムーブを仕掛け、ディフェンダーはそれに合わせる。ファウルなし、接触なし — 純粋なフットワーク。30秒後にスイッチ。

ビートされるプレッシャーなしで、ディフェンス習慣を磨く。

ディフェンダーはリム下からスタート。ウィングのシューターにスプリント。接近時にブレイクダウンして、ハイハンドでコンテスト。ファウルは絶対禁止。

モダン・ペリメーター・ディフェンスを教える最高のドリルだ。

オフェンス2人：ウィングのボールハンドラー、反対コーナーのシューター。ディフェンス2人。ボールハンドラーがベースラインドライブ。ヘルプディフェンダーがステップして止める。キックアウトパスが来たら自分のマークに戻る。

モダンディフェンスで最も重要なローテーション。ヘルプと同じくらい、リカバリーを徹底的に練習しろ。

ディフェンスの形とローテーションを習得する。4人のオフェンス選手がペリメーターに広がり、4人のディフェンダーがスタンスを取る。コーチがコールするかボールをパスし、ディフェンダーはボールが1パス離れているか2パス離れているかに基づいてポジションを調整する。

チームディフェンスの基本。

ディフェンス5人。コーチがペリメーターでパス。指定された『キャプテン』が全てのディフェンシブシフトを声に出してコール。他の選手はキャプテンのコールに従う。

ディフェンスは『コミュニケーション』だ。最高のディフェンスチームは、最もうるさいチームでもある。

練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。

ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。