年代: U8
テーマ: フィニッシング
時間: 34分
ドリル: 5種目
リムへの初めてのコンタクト。踏み込み足以外でのフィニッシング、バックボード活用、リバウンドの習慣化—継続的なラインで進めるから、誰も待ち時間なし。
プレイヤーがコートを横切りながらさまざまなアニマル・ウォークを実行：ベアクロール前進、サイドクロール横移動、インチワーム前進、フロッグジャンプ、スパイダークロール。
全身を動かす動的ウォームアップで、実際に楽しい。股関節、肩、体幹を活性化させ、子どもたちを笑顔にする。
ジョージ・ミカンの名を冠した定番のフィニッシング練習。プレイヤーがゴール下で左手と右手のレイアップを交互に連続で行う。ドリブルなし。
ゴール付近でのタッチを磨き、オフハンドでのライブフィニッシュをトレーニングする。
2ライン構成：ハーフコートはボール持参、ウィングは手ぶら。ボールラインがドリブルで侵入してレイアップ。ウィングがリバウンド追従、次シューターにアウトレット。
王道の連続ウォーミング。やり込めば毎日の反復。手抜きすりゃ時間の無駄。
2つのチームが対向のベースラインに並ぶ。ボールはハーフコートに置く。コーチが番号を呼ぶ。各チームから その番号のプレイヤーがスプリント。ボールをつかんだ方が攻撃、もう一方が守備。
グラスルーツレベルの練習に最高のカオス。反応速度、トランジション、1v1の競争意識を鍛える。
練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。
ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。