年代: U14
フォーカス: ゲーム準備
時間: 64分
ドリル: 8個
プレーブック導入: ATO、SLOB、BLOB、ラッシュアワー。繰り返しで記憶を定着させ、このセッションで実際の動きに落とし込む。
ペア、5メートル間隔。チェストパス20本、バウンスパス20本、オーバーヘッドパス20本、ワンハンドプッシュパス20本（片手10本ずつ）。
基本的なウォームアップ。全コーチが毎練習でやるべき。ターンオーバーを数え切れないほど防げる。
ビッグマン2人がエルボーに、ウィング2人がコーナーに、ポイントガードがトップに配置。両方のビッグマンが同時にポイントガードのスクリーンを設定し、ポイントガードがどちらかを選択。スクリーンされなかったビッグマンがスリーのためにポップアウト、スクリーンロールはドライブ。
NBAの定番クイックヒッター。3〜4つの同時リードが生まれる。
シューターはバスケット下からスタート。ビッグマンがエルボーに2人。シューターが左右を選んで、ワンビッグのスクリーンを使って走り込み、キャッチシュート。
クラシックなNBAアクション——シューターに選択肢を与えて、ディフェンスは読み合い。
タイムアウト後のプレー。ボールハンドラーがトップに位置。シューターはエルボーに待機。ビッグマンがシューターのディフェンダーにピンダウンをセット。シューターはウィングにスプリント、キャッチ、即座にシュート。
シンプルだが効果的なATOで、ベストシューターに綺麗なシュートチャンスを与える。
サイドラインからのアウトオブバウンズプレー。4人の攻撃選手がエルボーでスタック。ボールをスラップしたら、スタックが崩れる—1人はゴール方向にカット、1人はコーナーへ、1人はポップアップ、1人がインバウンダーをスクリーン。
2～3点が必要な試合終盤の信頼できる得点プレー。
ベースライン アウト オブ バウンズ。4人がエルボーにスタック。インバウンダーがボールをスラップ。ボトムはコーナーにハードカット、セカンドはリムにダイブ、サードはウイングにポップ、トップはインバウンダーのためにバックスクリーン。
毎回4つの同時得点オプション。
コーチがシナリオを設定：残り6秒、2点差、ボールはハーフコート。クォリティショットで終わるプレーを実行。得点が勝ち。5回繰り返す。
ゲームクロック・トレーニング。どのチームも終盤の筋肉記憶が必要だ。
練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。
ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。