年代別: U10
フォーカス: パス
Duration: 46分
ドリル: 6
ボールハンドリング時の判断力。プレッシャー下でのパス、動きながらのパス、武器としてのパス。他すべてのスキルを磨き上げる。
ペア、5メートル間隔。チェストパス20本、バウンスパス20本、オーバーヘッドパス20本、ワンハンドプッシュパス20本（片手10本ずつ）。
基本的なウォームアップ。全コーチが毎練習でやるべき。ターンオーバーを数え切れないほど防げる。
プレイヤーが壁から3メートル離れて一列に並ぶ。順番にチェストパスで壁にボールを当て、戻ってきたボールをキャッチしてパスする。チェストパス30回、バウンスパス30回、オーバーヘッドパス30回。
バスケットボールで最もシンプルなパッシングドリル。手首の強さ、精度、リズムを養える。
5人がスターを形成（各ポイントに1人）。ボールはスター全体で動く—毎回のパスは隣の選手をスキップして2ポジション先の選手に向かう。パスしてパスを追え。
プレッシャー下でのパス、コミュニケーション、スペーシングを鍛える。
3人が床上でウィーブパターンでパス&フォロー。パスしたら、レシーバーの後ろを走り、遠いバスケットでレイアップで決める。
モーション中のパス、コミュニケーション、コンディショニングを組み合わせた定番のウォームアップだ。
リムの近くで3人が三角形を作る。連続パス。キャッチするたびに即座にレイアップを試みる。ドリブルなし、ボール保持なし。
混乱の中での速いフィニッシング。タッチと素早い判断力。
練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。
ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。