年代: U12
テーマ: 試合前
時間: 30分
ドリル: 6種類
試合前30分ルーティン。手、足、シュートタッチを整えながらエネルギーを温存。毎試合でこの流れを使え。
ペア、5メートル間隔。チェストパス20本、バウンスパス20本、オーバーヘッドパス20本、ワンハンドプッシュパス20本（片手10本ずつ）。
基本的なウォームアップ。全コーチが毎練習でやるべき。ターンオーバーを数え切れないほど防げる。
定位置で6つのプログレッション：パウンドドリブル、ロー・ハイクロスオーバー、レッグスルー、ビハインド・ザ・バック、レッグフィギュア8、スパイダードリル。
全ガード必須のデイリーウォーミング。5分で全てのベースとなるハンド・アイコーディネーションを構築できる。
2ライン構成：ハーフコートはボール持参、ウィングは手ぶら。ボールラインがドリブルで侵入してレイアップ。ウィングがリバウンド追従、次シューターにアウトレット。
王道の連続ウォーミング。やり込めば毎日の反復。手抜きすりゃ時間の無駄。
コーチまたはパートナーがバスケット下からペリメーターのシューターへパス。シューターはシューティングポジションでキャッチ、足を決めて、立ち上がってシュート — ドリブルなし、躊躇なし。
モダンバスケットボール最頻出のショット：キックアウトからのキャッチ&シュート3ポイント。
5つのマークされたスポット：両コーナー、両ウイング、トップオブザキー。各スポットから5本決めたら次に進む。コーチが全体の時間を計測。ウォールに自己ベストを記録。
コート全体のあらゆるスポットからのタッチを磨く、止まらないシューティングドリル。
練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。
ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。