年代: U10
テーマ: 楽しむ
時間: 48分
ドリル: 6
小人数での競争的なゲームをメインにした全体セッション。コンディショニングは楽しさの中に組み込まれ、判断力は反復を通じて向上する。
プレイヤーがコートを横切りながらさまざまなアニマル・ウォークを実行：ベアクロール前進、サイドクロール横移動、インチワーム前進、フロッグジャンプ、スパイダークロール。
全身を動かす動的ウォームアップで、実際に楽しい。股関節、肩、体幹を活性化させ、子どもたちを笑顔にする。
ユース向けの定番ドリブルゲーム。ミノーズはボールを持ってベースラインからベースラインへドリブルで進む。シャークスはボールなしでミノーズのボールを落とそうとする。最後に残ったミノーが勝ち。
ボールハンドリングを楽しくできる。選手が気づかないうちにプロテクションとコートアウェアネスを養成できる。
フリースロー線に並んだプレイヤーたちが、前方に2つのバスケットボールを置く。最初のプレイヤーがシュート。ミスしたらリバウンドして再度トライ。2番目のプレイヤーは最初のプレイヤーがシュートを放った直後にシュート—2番目が1番目より先にシュートを決めたら、1番目がアウト。
ファンのお気に入り。プレッシャーの中でのシューティングと、リバウンドの緊急性を高める。
1ゴールでの1対1トーナメント。先にシュートを決めた選手がコートに残り、失敗した選手はラインの後ろに下がる。誰が一番長く「キング」でいられるか追跡する。
激しい競争的な1対1のワーク。レジリエンスを構築し、疲労下でのリードを鍛える。
プレイヤー1がフリースロー地点からシュート。成功 = プレイヤー2が代わる。失敗 = プレイヤー2が先に決めてバンプできる。勝者が上がり、コーチが止めるまで続行。
シンプルでハマる。FTの安定性とミス後の反応速度を鍛える。
練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。
ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。