年代: U16
フォーカス: バランス型
時間: 70分
ドリル: 8個
完全なアドバンスドセッション: ウォームアップ、スキル、タクティカル、ライブ。基礎をマスターした本気の選手向けに設計。
ペア、5メートル間隔。チェストパス20本、バウンスパス20本、オーバーヘッドパス20本、ワンハンドプッシュパス20本（片手10本ずつ）。
基本的なウォームアップ。全コーチが毎練習でやるべき。ターンオーバーを数え切れないほど防げる。
定位置で6つのプログレッション：パウンドドリブル、ロー・ハイクロスオーバー、レッグスルー、ビハインド・ザ・バック、レッグフィギュア8、スパイダードリル。
全ガード必須のデイリーウォーミング。5分で全てのベースとなるハンド・アイコーディネーションを構築できる。
6本のコーンをジグザグに配置。選手がゲームスピードでコーン間を通り抜けながら、各ポイントで選択したムーブ（クロスオーバー、レッグスルー、ビハインドザバック、イン&アウト、スピン、ヘジテーション）を実行。
ゲームスピードでのムーブ習得。方向転換とペース変化の両方の能力を養成。
シューターはベースラインからスタート。ビッグマンがエルボーでダウンスクリーンをセット。シューターがスクリーンをオフして全力で走り、ウイングでシューティングポジションでボールをキャッチ、そしてシュート。
オフボールシューティングアクションの基本。レイ・アレンからクレイ・トンプソンまで、あらゆるシューターが使う動き。
ディフェンスの形とローテーションを習得する。4人のオフェンス選手がペリメーターに広がり、4人のディフェンダーがスタンスを取る。コーチがコールするかボールをパスし、ディフェンダーはボールが1パス離れているか2パス離れているかに基づいてポジションを調整する。
チームディフェンスの基本。
スタンダードなピック&ロールにひねりを加えたバージョン。ビッグがリムに向かってロールする際、2番目のスクリーナーがローラーのディフェンダーをバックスクリーンする。ロブオプション、スクリーナーのポップアウト、またはスタンダードなプルアップリードが生まれる。
クラシックを現代的にアレンジ。同時に3～4つの選択肢が存在する。
フルコート5対5ゲーム。先に21点取ったチームが勝利。標準ルール適用 — 特別な制限なし。
究極の教師。あらゆるコンセプトが本物のプレッシャーの中でテストされる。ほとんどのコーチはこれを十分にやっていない。
練習後のストレッチ：各30秒、つま先タッチ、太もものストレッチ、ハムストリングストレッチ、ふくらはぎストレッチ、ランジストレッチ、コブラバックストレッチ、肩を回す。合計4分。
ほとんどのコーチはスキップしている。するな。リカバリーはここから始まる。継続的にストレッチする選手は疲労による練習休みが減る。