ქუქი გამოვიყენებთ საიტის ძირითადი ფუნქციებისთვის და, თქვენი თანხმობით, ანალიტიკა და რეკლამისთვის, რაც დაგვეხმარება პლატფორმის გაუმჯობესებაში. შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს შეცვალოთ თქვენი არჩევანი. დეტალებისთვის იხილეთ ჩვენი კონფიდენციალურობის პოლიტიკა.
საწყისი დაყენება. 1-ს ბურთი აქვს ზევით, 5 მარცხნივ.
აღწერა
სტაციონარული ვარჯიში. მოთამაშე დარტყმის მოძღვრებით ბურთს ძალიან კრთება ერთი ხელით 20 წამის განმავლობაში, შემდეგ აწევს სროლის პოზიციაში და აკეთებს 5 ფორმ-სროლას ჰაერში. ხელი გამოცვლავს. სამი რაუნდი თითოეულ მხარეს.
ითავსებს მაჯის ძალას, თითების კონტროლს და განმეორებადი სროლის ფორმას.
კოუჩინგის პუნქტები
დარტყმა მაჯიდან, არა წახeyნიდან.
მხოლოდ თითების კონტაქტი.
부드럽게აწევა სროლის პოზიციაში.
ფორმ-სროლა: წახნა ბურთის ქვეშ, მიმდინარე აკვემდებარი.
არ დაუშვა ბურთის დაცემა გადასვლებს შორის.