ხაფანგი და აღდგენა

აღწერა

საბურთველო მკრთალი ცდილობს გაწაბურვებას გვერდით ხაზის გასწვრივ. ორი დამცველი აკეტებს დაუყოვნებლივ, როგორც კი მკრთალი დაჩერდება. მაკეტი #1 ბურთზე იყო; მაკეტი #2 სპრინტით ჩამოდის საპირისპირო მხრიდან.

ყველაზე აგრესიული დაცვითი ზეწოლა, პლუს აღდგენა, თუ მაკეტი ჩავარდება.

კოუჩინგის პუნქტები

მაკეტი 1: დაატრიალე მკრთალი გვერდით ხაზისკენ.
მაკეტი 2: სპრინტი, ჩამოსვლა, ხელი ზემოთ.
მაკეტებს შორის ხარვეზი არ იყოს, მუხლები ერთმანეთს ეხება.
იძულე პივოტი, იძულე პასი.
თუ პასი გამოვიდა, დაუყოვნებლივ აღდეგ.

პროგრესიები

1-2-1-1 სრული მოედნის პრესი. მხოლოდ ნახევრი მოედნე. მესამე დამცველი ცოცხალი მაკეტ-და-როტაციისთვის. ატვირთე თავბიჯი-კარგათ და გამოსვლებით.

მსგავსი ვარჯიშები