ასაკობრივი ჯგუფი: U14
ფოკუსი: მატჩის подготовка
ხანგრძლივობა: 64 წუთი
ვარჯიშები: 7
მეტი გუნდი ემოციურად იშლება პრესის წინააღმდეგ. ეს სესია ვითავზებს თავიანობას და კუნთების მეხსიერებას, რომ რამე პრესის სიმშვიდით დაძლო.
წყვილი, 5 მეტრის მანძილზე. 20 გულის კიდიდან გადაცემა, 20 ატმის გადაცემა, 20 თავის ზემოთ გადაცემა, 20 ერთი ხელით დაჭერილი გადაცემა (10 თითოეული ხელი).
ფუნდამენტური დათბობა, რომელიც ყოველი ტრენერმა უნდა ჩაატაროს ყოველ ვარჯიშზე. უთვალავი ბურტები თავიდან აიცილა.
სტანდარტული ფორმაცია 1-2-1-1 სრულ კორტზე პრესის წინააღმდეგ. ოთხი მოთამაშე განთავსებულია საჯარიმო ხაზის გაბათილების გასწვრივ; PG აკეთებს ინბაუნდი, სპრინტი შუაში, და გუნდი მოაქვს ბურთი მკრთალო პასებით.
პრესის გაწყვეტა არის ნახევარი გეომეტრია, ნახევარი მდგრადობა. ეს ორივეს ასწავლის.
ბურთის მფლობელი დაჭერილია კუთხეში ორი დამცველით. პრესის დაშლა: შემობრუნება ხაფანგის საპირისპიროდ, უსაფრთხოების ვალვის პოვნა შუაში, პასი წნევის დასაბრკოლებლად.
მოსახლეობის უმეტესობა იღებს ხაფანგებს. გუნდები, რომლებიც არ იღებენ, ამტყან პრესებს. წონასწორობა წნევის ქვეშ.
აგრესიული სრული მოედნის პრესი, სადაც დამცველები ბურთის ბატონს ხვდებიან ყოველ შესაძლო მომენტში. ორი დამცველი ერთმანეთს უერთდება ბურთის გარშემო; მესამე დამცველი თავს აგდებს აშკარა დასის გზას.
უცნობი, მაღალი წნევის თამაში, რომელიც ბურთის დაკარგვებს იწვევს სწრაფი თამაშის დროს. რისკიანი კარგად მოსწორებული შეტევის წინააღმდეგ.
დიდი ბეზოს დასასრულთან ავიჯებს რიბაუნდს. PG სპრინტით მოძრაობს შორი ბოლოდან ნახევრის მიმართულებით. დიდი ერთი ხელით აუთლეტ პასს გადაისროლებს მანძილზე, PG ავიჯებს სვლის პროცესში, დასრულებს გამარტივებული შემტევით.
მეორდება გრძელი პასის გაწყვეტა, რომელიც სჯარის ტრანზიციის დაცვას სჯამს.
სრულ მოედანზე 5v5 თამაში. პირველი გამარჯვებული 21 ქულით. ყველა სტანდარტული წესი გამოიყენება — არ არის სპეციალური შეზღუდვები.
უმეფესი მასწავლებელი. ყველა კონცეფცია რეალური ზეწოლის პირობებში ტესტირდება. უმეტეს ტრენერებს ეს საკმარისად არ აქვთ დანერგილი.
ტრენინგის დასასრული: თითო 30 წამი, თითების შეხება, კვადრიცეფსის გაჭიმვა, ჰამსტრინგის გაჭიმვა, თმის კუნთის გაჭიმვა, ღრმა გაჭიმვა, კობრის სიმინდის გაჭიმვა, მხრის ბრუნვები. სულ 4 წუთი.
მეტი ტრენერი ამას გამოტოვებს. არ გამოტოვო. აღდგენა აქედან იწყება. მოთამაშეები, რომლებიც ზეწოლას მუდმივად აკეთებენ, ნაკლებად აღმოჩნდებიან შემოდგომის გამო.