ასაკობრივი ჯგუფი: U10
ფოკუსი: გუნდური თამაში
ხანგრძლივობა: 41 წუთი
ვარჯიშები: 5
ამ ასაკის უმეტესი მოთამაშეები არასოდეს ისწავლეს თამაშის პარტნიორების წაკითხვა. შემოიტანეთ ჭრილობა, გამჭრის ღობე და pass-and-go — ყველა თავდასხმის საფუძველი.
წყვილი, 5 მეტრის მანძილზე. 20 გულის კიდიდან გადაცემა, 20 ატმის გადაცემა, 20 თავის ზემოთ გადაცემა, 20 ერთი ხელით დაჭერილი გადაცემა (10 თითოეული ხელი).
ფუნდამენტური დათბობა, რომელიც ყოველი ტრენერმა უნდა ჩაატაროს ყოველ ვარჯიშზე. უთვალავი ბურტები თავიდან აიცილა.
პიკი გადასცემს თიმელს, მეთქმე თავი რკინის მიმართულებით ჭრის. მიმღები დაბრუნებს ბურთს bounce pass-ით ღია ლეიআპის შესაძლებლობაში.
ბასკეტბოლის ყველაზე ძველი თამაში. მუშაობს რადგან დამცველები ყოველთვის დავიწყებენ pass-ის გამტანს.
ფლანგის მოთამაშე ზედმეტად დაჭერილია აგრესიული დამცველის მიერ. ღვინის მაგივრად, მკრთალი უკანა კვეთა რგოლისკენ. გამმეორებელი კითხულობს, კარგავს გადახტომის პასს ლეი-აპის გამო.
ზედმეტი აგრესიული უარყოფის დასჯა. ყველა გუნდმა ეს უნდა იცოდეს.
ხუთი კერძოთი მოძრაობა. გადაბარი თანამშრომელს, დაუყოვნებლივ გაჭერი კალათისკენ. თანამშრომელი თქვენი ადგილი შეავსო. უწყვეტი. არ დრიბლი, არ ეკრანი, სუფთა მოძრაობა.
ყველა მოძრაობის თავდაპირველი საფუძველი. წაკითხვა, განაწილება, მკაცრი გაჭრის ჩვევა.
ტრენინგის დასასრული: თითო 30 წამი, თითების შეხება, კვადრიცეფსის გაჭიმვა, ჰამსტრინგის გაჭიმვა, თმის კუნთის გაჭიმვა, ღრმა გაჭიმვა, კობრის სიმინდის გაჭიმვა, მხრის ბრუნვები. სულ 4 წუთი.
მეტი ტრენერი ამას გამოტოვებს. არ გამოტოვო. აღდგენა აქედან იწყება. მოთამაშეები, რომლებიც ზეწოლას მუდმივად აკეთებენ, ნაკლებად აღმოჩნდებიან შემოდგომის გამო.