ზონური თავდასხმის სემინარი (U16+)

წყვილი, 5 მეტრის მანძილზე. 20 გულის კიდიდან გადაცემა, 20 ატმის გადაცემა, 20 თავის ზემოთ გადაცემა, 20 ერთი ხელით დაჭერილი გადაცემა (10 თითოეული ხელი).

ფუნდამენტური დათბობა, რომელიც ყოველი ტრენერმა უნდა ჩაატაროს ყოველ ვარჯიშზე. უთვალავი ბურტები თავიდან აიცილა.

მწვრთნელი ან პარტნიორი რებაউნდერი გადასცემს კალათის ქვეშ დან პერიმეტრზე მყოფ მსროლელს. მსროლელი ловит სროლის პოზიციაში, დგამს ფეხებს, აწევს და სროლს — არა დრიბლი, არა დეკემბერი.

მოდერნული კალათბურთის ყველაზე გავრცელებული კადრი: catch-and-shoot სამი kick-out-ის შემდეგ.

2-3 ზონის წინააღმდეგ, ოთხი მოთამაშე გადაიყვანე ერთ მხარეს (გადატვირთვა). მეხუთე მოთამაშე ფლეშდება მაღალ პოსტში. სწრაფი ბურთის მოძრაობა ძლიერ მხარეს, შემდეგ გამოტოვებული პასი სუსტი მხარის კუთხეში.

ზონის დაშლის ყველაზე ეფექტური გზა: დაგიბრუნე.

მბალთე მიდის ბაზლაინზე. დიდი აყენებს უკანა ეკრანს სუსტი მხრის კუთხის შუტერის დაცვის წინააღმდეგ. მძღოლი აკეთებს გამტეხ პასს ხელმისაწვდომი კუთხის სამეულზე.

სპერსი ამ მოდელი ცნობილი გახადა. სასტიკად ეფექტური. უმეტესი დეფენსი ჯერ არ იცის როგორ დაიცვას იგი.

ხუთი დამცველი 2-3 ზონის ფორმაციაში. პერიმეტრის გარშემო მწვანილი რომელიც პოზიციებს აძახებს; ზონა როგორც ერთი მთლიანი გადაინაცვლებს, რათა წარმოსახვითი ბურთი მიჰყვეს.

მეტი ზონა ვერ სამუშაოდ მოდის, რადგან მოთამაშეები ერთად არ მოძრაობენ. ეს ვარჯიშ სინქრონიზებულ გადაინაცვლებას ღრმავდებს.

სრულ მოედანზე 5v5 თამაში. პირველი გამარჯვებული 21 ქულით. ყველა სტანდარტული წესი გამოიყენება — არ არის სპეციალური შეზღუდვები.

უმეფესი მასწავლებელი. ყველა კონცეფცია რეალური ზეწოლის პირობებში ტესტირდება. უმეტეს ტრენერებს ეს საკმარისად არ აქვთ დანერგილი.

ტრენინგის დასასრული: თითო 30 წამი, თითების შეხება, კვადრიცეფსის გაჭიმვა, ჰამსტრინგის გაჭიმვა, თმის კუნთის გაჭიმვა, ღრმა გაჭიმვა, კობრის სიმინდის გაჭიმვა, მხრის ბრუნვები. სულ 4 წუთი.

მეტი ტრენერი ამას გამოტოვებს. არ გამოტოვო. აღდგენა აქედან იწყება. მოთამაშეები, რომლებიც ზეწოლას მუდმივად აკეთებენ, ნაკლებად აღმოჩნდებიან შემოდგომის გამო.