ასაკობრივი ჯგუფი: U16
ფოკუსი: ეკრანის აქცია
ხანგრძლივობა: 73 წუთი
ვარჯიშები: 8
მოდერნული თავდასხმა ბრუნავს Pick-and-Roll-ის გარშემო. ეს სესია მოიცავს ყველა წაკითხვას, ყველა საპასუხო ნაბიჯს, ყველა მოდერნულ ელემენტს, მათ შორის Spain action-ს.
წყვილი, 5 მეტრის მანძილზე. 20 გულის კიდიდან გადაცემა, 20 ატმის გადაცემა, 20 თავის ზემოთ გადაცემა, 20 ერთი ხელით დაჭერილი გადაცემა (10 თითოეული ხელი).
ფუნდამენტური დათბობა, რომელიც ყოველი ტრენერმა უნდა ჩაატაროს ყოველ ვარჯიშზე. უთვალავი ბურტები თავიდან აიცილა.
თანამედროვე თავდასხმის საფუძველი. მяч-ის მატარებელი ჯდება ეკრანიდან და კითხულობს თავდაცვას: დრაიბი, თუ ცენტრი იკლებს, გაქეზი, თუ გადაერთვებიან, პოკეტი პასი, თუ ხიდის ააგებენ, კიკი ღერძზე, თუ დახმარება მოდის.
ყოველი წაკითხვა გაარჩიე ნახევარი სიჩქარით სანამ ცოცხალ რეპებს დაიწყებ.
სტანდარტული pick & roll. დიდი დამცველი 'hedge'-ს — გამოდის ბურთის მფლობელის შესაყოვნებლად — შემდეგ ბრუნდება თავის კაცთან (roller-თან). ბურთის მფლობელის დამცველი იბრძვის ეკრანის ზემოთ.
ყველაზე გავრცელებული თავდაცვის სქემა pick & roll-ის წინააღმდეგ თანამედროვე თამაშში. მოითხოვს ზუსტ დროსჩეულობას.
მცირე დამცველი (PG) ბურთით ზედა პოზიციაში. კოუჩი აკრიფებს თითებს 1-4, რომელიც წარმოადგენს დაფარვის ტაქტიკას: გამოცვლა, დაბრკოლება, დაცემა, ბლიც. PG წაკითხულს ხმამაღლა ამბობს და შესაბამის რეაქციას აკეთებს.
მცირე დამცველის ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარის განვითარება: თამაშის დაკითხვა ფაქტიურ დროში.
ორი დიდი მოთამაშე მკლავის დაკიდების ადგილზე, ორი უინგი კუთხეებში, პოინტ გარდი თავზე. ორივე დიდი მოთამაშე ერთდროულად აკეთებენ სკრინებს პოინტ გარდისთვის, რომელიც ერთს ირჩევს. გამოუყენებელი დიდი მოთამაშე გამოდის სამპუნქტიანი შემოგება; სკრინის როლერი ღრმად დებს.
კლასიკური NBA სწრაფი დარტყმა, რომელიც ქმნის 3-4 ერთდროულ კითხვას.
სტანდარტული PnR ტრიკით: როდესაც დიდი მოთამაშე რიმისკენ მოძრაობს, მეორე სკრიინერი უკან-სკრიინავს მოძრავი დიდის დამცველს. ქმნის ლობის ვარიანტს, სკრიინერის გამოსვლის ცდას ან სტანდარტული pull-up კითხვას.
მოდერნული ხრიკი კლასიკზე. 3-4 ვარიანტი ერთდროულად.
მბალთე მიდის ბაზლაინზე. დიდი აყენებს უკანა ეკრანს სუსტი მხრის კუთხის შუტერის დაცვის წინააღმდეგ. მძღოლი აკეთებს გამტეხ პასს ხელმისაწვდომი კუთხის სამეულზე.
სპერსი ამ მოდელი ცნობილი გახადა. სასტიკად ეფექტური. უმეტესი დეფენსი ჯერ არ იცის როგორ დაიცვას იგი.
ტრენინგის დასასრული: თითო 30 წამი, თითების შეხება, კვადრიცეფსის გაჭიმვა, ჰამსტრინგის გაჭიმვა, თმის კუნთის გაჭიმვა, ღრმა გაჭიმვა, კობრის სიმინდის გაჭიმვა, მხრის ბრუნვები. სულ 4 წუთი.
მეტი ტრენერი ამას გამოტოვებს. არ გამოტოვო. აღდგენა აქედან იწყება. მოთამაშეები, რომლებიც ზეწოლას მუდმივად აკეთებენ, ნაკლებად აღმოჩნდებიან შემოდგომის გამო.