ასაკობრივი ჯგუფი: U8
ფოკუსი: შესავალი
ხანგრძლივობა: 33 წუთი
ვარჯიშები: 5
მოთავილიანო პირველი სესია ყველაზე ახალგაზრდა მოთამაშეებისთვის. შესაფერი რომ იგრძნონ თამაშად, არა მხოლოდ ვარჯიშად. მისცეთ თითოეულ მოთამაშეს დადებითი გამოცდილება მწკრივთან, კოჩთან და თანამშრომელთან.
მოთამაშეები კვეთენ მოედანს სხვადსხვა ცხოველის სიარულით: დათვის ჯოგი წინ, კრაბი გვერდულებით, ჭიის სიარული წინ, ბაყაყის ხტომა, ობობის ჯოგი.
ფუძემდელი დინამიური გათბობა, რომელიც მართლა재미있다. აქტივირებს ბარძაყებს, მხრებს, ძირითად კორსეტს, გამოწვევს ბავშვების სიცილს.
ექვსი პროგრესია ადგილზე: ძლიერი დრიბლი, დაბალი-მაღალი კროსოვერი, ფეხებს შორის, უკან, რვა-ის ფიგურა ფეხების გარშემო, ობობის დრილი.
ყოველდღიური გათბობა, რომელიც ყველა გარდიანმა უნდა გააკეთოს. ხუთი წუთი აშენებს ხელი-თვალის საფუძველს, რომელიც ყველაფერს სჭირდება.
მოთამაშეები დალაგებული არიან საწყის ხაზზე ბურთით. 'მწვანე light'-ზე ისინი დრიბლით მოძრაობენ მეორე ხაზისკენ. 'წითელი light'-ზე ისინი ახდენენ jump-stop-ს triple-threat პოზიციაში. ყველა, ვინც მოძრაობს წითელზე - დაბრუნდება დასაწყისში.
მასწავლებელია დრიბლი-გაჩერება-დრიბლი და კრიტიკული jump-stop. ბავშვებს უყვართ.
კლასიკური ახალგაზრდა დრიბლინგის სათამაშო. თევზაკებს თითოეულს ბურთი აქვს და ცდილობენ დაბალ ხაზიდან დაბალ ხაზამდე გაატრიალონ. აკვამი ბურთი არ აქვს და ცდილობენ თევზაკების ბურთებს წაართვან. ბოლო დარჩენილი თევზაკი побеждает.
ბურთის კონტროლი재 ხელახლა აკეთებს. ქმნის დაცვას და სიტყვის ცნობიერებას ამის გაგების გარეშე.
ტრენინგის დასასრული: თითო 30 წამი, თითების შეხება, კვადრიცეფსის გაჭიმვა, ჰამსტრინგის გაჭიმვა, თმის კუნთის გაჭიმვა, ღრმა გაჭიმვა, კობრის სიმინდის გაჭიმვა, მხრის ბრუნვები. სულ 4 წუთი.
მეტი ტრენერი ამას გამოტოვებს. არ გამოტოვო. აღდგენა აქედან იწყება. მოთამაშეები, რომლებიც ზეწოლას მუდმივად აკეთებენ, ნაკლებად აღმოჩნდებიან შემოდგომის გამო.