ასაკობრივი ჯგუფი: U8
ფოკუსი: პასი
ხანგრძლივობა: 32 წუთი
ვარჯიშები: 5
ამ ასაკის უმეტესი ბავშვი დაჭერას ეჭვიანობით აკეთებს. ამ სესიის მიზანია ორი ხელით მიღება და პასში დადგომა, რომელიც სმეულობისა და თამაშების მეშვეობით ისწავლება.
მოთამაშეები კვეთენ მოედანს სხვადსხვა ცხოველის სიარულით: დათვის ჯოგი წინ, კრაბი გვერდულებით, ჭიის სიარული წინ, ბაყაყის ხტომა, ობობის ჯოგი.
ფუძემდელი დინამიური გათბობა, რომელიც მართლა재미있다. აქტივირებს ბარძაყებს, მხრებს, ძირითად კორსეტს, გამოწვევს ბავშვების სიცილს.
წყვილი, 5 მეტრის მანძილზე. 20 გულის კიდიდან გადაცემა, 20 ატმის გადაცემა, 20 თავის ზემოთ გადაცემა, 20 ერთი ხელით დაჭერილი გადაცემა (10 თითოეული ხელი).
ფუნდამენტური დათბობა, რომელიც ყოველი ტრენერმა უნდა ჩაატაროს ყოველ ვარჯიშზე. უთვალავი ბურტები თავიდან აიცილა.
ორი მოთამაშე, 10 მეტრის დაშორებით. ერთი დგას თვალები დახუჭული. პარტნიორი ამბობს 'კი' და მაშინვე გადააგდებს. მიმღები უნდა გახსნას თვალი ყოვლისა გამოძახილზე და დაჩაპოს.
აძლევს სწრაფ რეაქციას გაურკვეველობის ქვეშ. აშენებს ნდობას და რეაქციის დროს.
მოთამაშეები წრეში იდგებიან. ერთი 'ხორბალი' შუაში. გარე მოთამაშეები წრის მეშვეობით გაიკეთებენ პასებს; ხორბალი აფარებს ან იჭერს. ვის პასი აიფარა, ის ხდება ახალი ხორბალი.
ხალისიანი აზარტი, რომელიც აღელვებს პასირებას დიფენსიული ანტიციპაციასთან ერთად.
ტრენინგის დასასრული: თითო 30 წამი, თითების შეხება, კვადრიცეფსის გაჭიმვა, ჰამსტრინგის გაჭიმვა, თმის კუნთის გაჭიმვა, ღრმა გაჭიმვა, კობრის სიმინდის გაჭიმვა, მხრის ბრუნვები. სულ 4 წუთი.
მეტი ტრენერი ამას გამოტოვებს. არ გამოტოვო. აღდგენა აქედან იწყება. მოთამაშეები, რომლებიც ზეწოლას მუდმივად აკეთებენ, ნაკლებად აღმოჩნდებიან შემოდგომის გამო.