ასაკობრივი ჯგუფი: U10
ფოკუსი: პასები
ხანგრძლივობა: 46 წუთი
ვარჯიშები: 6
მიზანზე ორიენტირებული გადაწყვეტილებები ბურთით. პასები წნეხის პირობებში, პასები მოძრაობაში, პასები როგორც იარაღი. ზეთავზე ყველა სხვა უნარს ამკრთობს.
წყვილი, 5 მეტრის მანძილზე. 20 გულის კიდიდან გადაცემა, 20 ატმის გადაცემა, 20 თავის ზემოთ გადაცემა, 20 ერთი ხელით დაჭერილი გადაცემა (10 თითოეული ხელი).
ფუნდამენტური დათბობა, რომელიც ყოველი ტრენერმა უნდა ჩაატაროს ყოველ ვარჯიშზე. უთვალავი ბურტები თავიდან აიცილა.
მოთამაშეები დაუსწრებლივ სტოიან კედლიდან 3 მეტრის დაშორებით. თითოეული ყვება - გადასცემს ბურთს სკანტიდან კედელზე, დაჭერს, და ისევ გადასცემს. 30 სკანტის გადაცემა, 30 მიწიდან გადაცემა, 30 თავის ზემოდან გადაცემა.
ბასკეტბოლის უმარტივესი გადაცემის სავარჯიშო. განამტკიცებს მაჯის ძალას, სიზუსტეს და რიტმს.
ხუთი მოთამაშე ქმნის ვარსკვლავს (თითოეული წერტილში). ბურთი მოძრაობს ვარსკვლავზე — ყოველი გადაბარება გამოტოვებს შენი გვერდით მდგარ მოთამაშეს და მიდის ორი პოზიციით შორს მდგარ მოთამაშემდე. გადაბარე და მიყევი შენი გადაბარებას.
ასწავლის გადაბარებას წნეხის ქვეშ, კომუნიკაციას და დაშორებას.
სამი მოთამაშე გადის და დინამიურად მოძრაობს ლანიზე ვივის შაბლონით. გაუშვი ბურთი, შემდეგ გაეშვი მიმღების უკან, დაასრულე დაშორებული კალათის ქვეშ ლეიআპით.
კლასიკური დაგრევა, რომელიც აერთიანებს მოძრაოში გადაცემას, კომუნიკაციას და კონდიციონირებას.
სამი მოთამაშე რიმის ახლოს სამკუთხედის ფორმით. უწყვეტი პასები; ყოველი დაჭერის შემდეგ მაშინვე ლეიაპ-უპის მცდელობა, დრიბლი არ არის, ხელში ჩატარება არ არის.
წარმატება სწრაფი ტემპით აფსკი პირობებში. მდელელი შეხება და სწრაფი გადაწყვეტილება.
ტრენინგის დასასრული: თითო 30 წამი, თითების შეხება, კვადრიცეფსის გაჭიმვა, ჰამსტრინგის გაჭიმვა, თმის კუნთის გაჭიმვა, ღრმა გაჭიმვა, კობრის სიმინდის გაჭიმვა, მხრის ბრუნვები. სულ 4 წუთი.
მეტი ტრენერი ამას გამოტოვებს. არ გამოტოვო. აღდგენა აქედან იწყება. მოთამაშეები, რომლებიც ზეწოლას მუდმივად აკეთებენ, ნაკლებად აღმოჩნდებიან შემოდგომის გამო.