Біз сайттың міндетті функциялары үшін және сіздің келісіміңіз бойынша платформаны жақсартуға көмектесетін аналитика мен жарнама үшін cookies пайдаланамыз. Кез келген уақытта өзіңіздің таңдауыңызды өзгерте аласыз. Толық ақпарат алу үшін біздің құпиялылық саясатын қараңыз.
Бастапқы орналасу. 1 жоғарыдан доп ұстап тұр, 5 сол жақ қанатта.
СИПАТТАМА
Ойыншы блокте тұрады (оң жағы), бір қолмен ұрады, тек атқыштық қолын пайдаланады. 5 сәтті соқтан кейін сол блокқа ауысады.
Екінші қолды толығымен шешеді. Түршеу техникасын үйретудің ең таза тәсілі.
КОУЧИНГТІҢ НҮКТЕЛЕРІ
• Атқыштық қол добының астында, екінші қол жанында (немесе артында)
•肘 добының астында, ашылмаған
• Ұшын аяқтау — ойын сақинасына қошшы айт
• Жұмсақ доға, тегіс емес — добын түсуге бағдарла
• Доб сақинасына соққан кезге дейін ұшын ұстан
Бір уақытта 3 метр әдіс сал — блок, ортаңғы блок, сенім сызығы,肘. Бірлесу алдында ықпалдану қостыңыз (жоғарыда 1-2 секунд паузасы). Жұпты ойнайды: бірі ұрады, бірі добын қайта сала, әрбір 5-тен ауысады.